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吃什么可以让手臂长粗1、平时多吃些牛肉、鸡蛋之类,增加营养;要适当增加运动量,以科学的、健美的 *** ,锻炼上肢,能让手臂变成粗壮有力;上肢锻炼时,必须配合下肢锻炼,才能全身肌肉全
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做什么运动可以瘦手臂1、几种有效的瘦手臂运动1 环肩旋转法 以自然站姿为宜,双手臂向外打开,大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方,弯曲肘部,两手手指摸到肩膀,固定姿势后分别向前做
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塞尔达传说荒野之息2( 塞尔达传说:荒野之息2将毁了你所有的努力 所以要流下王国之泪)
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