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今天来聊聊关于什么方法瘦手臂最快，怎么瘦手臂最快最有效的文章，现在就为大家来简单介绍下什么方法瘦手臂最快，怎么瘦手臂最快最有效，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、妙招一：举哑铃 哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
2、 妙招二：拍球 找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
3、 妙招三：划桨 多做一些划桨的动作，每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。
相信通过怎么瘦手臂最快最有效这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。