太极拳腿型动作要领有哪些
1、分腿（Fēn Lèi）：腿部向两侧分开，形成一个较大的开合动作。这个动作可以用于保持平衡，稳定身体，并为其他动作做准备。踢腿（Tī Lèi）：太极拳中常见的踢腿动作包括正踢、侧踢、回踢等。
2、太极拳腿型动作要领如下：要遵守三节律。腿的三节为胯为根节、膝为中节、脚为梢节。运行时先要把脚提起来，脚的高度大约距地面一拳，向前运行稍低，向后稍高。
3、打拳时，要求下肢的进退、转换动作要分清虚实，动步、出腿要稳健、轻松灵活。
杨氏太极24式拳谱分别是?
1、第一式杨式太极拳提腿：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。
2、左右穿梭。1海底针。闪通臂。2转身搬拦捶。2如封似闭。2十字手。2收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，这套太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成杨式太极拳提腿的。
3、太极拳24式即指24式简化太极拳，而24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
4、太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式，两种套路风格不同，练法不同。
5、式简化太极拳名称 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是1956年国家体委(现为国家体育总局)组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
6、 杨式太极拳提腿；2 十字手 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。2 收势 ①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。
什么是杨式太极拳?
杨式太极拳杨式太极拳提腿的形成 杨式太极拳是在陈式太极拳的基础上逐渐演化而成。 陈式太极拳原有五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打杨式太极拳提腿，共十五个套路。杨禄禅重视师承，但不拘泥于师承。
杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。
式太极拳即杨氏太极拳。其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。
杨氏太极拳是由杨露禅创始，后经祖孙三代人不断丰富发展起来的。从杨露禅学成教拳，到现在已经有一百四十多年的历史。杨露禅，名福魁，又名福同，字露禅，“禅”亦作“蝉”，别号禄缠。河北省永年县人。
怎样练习太极拳里面的高抬腿
太极拳中的蹬腿蹬不高需要多练习压腿部韧带。拉韧带 *** 如下：热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
坐压：身体坐于地面，两腿伸直，左右分开，两脚尖勾起，两手按于膝部或搬住脚尖，上体反复前俯振压，使下颊尽量接近脚尖。两腿轮换练习。要领 向前振压时，要保持竖腰展体，直脊收耽。向侧振压时要挺胸展耽。
这个可以参考军队里踢正步的练习方式吧，好像这个只有多锻炼抬腿并长时间保持才能练好了。
收腹腿，提膝动作会动用到下腹迹。大腿股四肌，可以是高抬腿，收腹跳，纵跳，练习腿部肌肉。加强腰部核心力量训练，例如平板支撑。柔韧训练，提膝也需要髋关节柔韧。
杨式太极拳基本功
1、杨式太极拳杨式太极拳提腿的基本步型分为开立步、弓步、虚实步、侧弓步、仆步、独立步六种。
2、太极拳每天必练杨式太极拳提腿的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰杨式太极拳提腿，拉筋杨式太极拳提腿，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。
3、站立步——两脚开立，膝盖伸直，两脚尖垂直于前面。意念百会穴、檀中穴、会阴穴联成一线垂直于地，从上往下松到脚底。比如拳架“预备式”、“收式”杨式太极拳提腿的步型就是站立步。平行步——也叫开立步。