练太极拳对躯干部姿势有什么要求,涨知识了
1、此外，练拳时如保持尾闾中正，就会防止躯干的前俯后仰及左右歪斜的缺点；否则动作不既不优美，呼吸也不自然舒畅，同时身体也易失去平衡，重心不易掌握。如果没有作到这些，当推手时，对方稍一引动，即可俯倒。
2、头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身 *** 置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。
3、打太极拳要求头部自然上顶，过去有人称提顶、吊顶、悬顶或悬顶弛项、头顶项领、头顶项竖等。头颈勿左右歪斜，前俯后仰，颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动，与躯干的旋转上下协调一致。
4、太极拳中的勾手经常为乘势转圈中做勾手，五指尖撮拢下垂的形式，勾手是练习腕肋和指力的 *** 之一。
5、朋友，你好。这个问题是太极拳里很重要的部分，回答如下：最关键的要求：头是虚领顶劲，气则下沉丹田，这样身体就有对拔拉升的作用，整个躯干就都笔直挺立起来了。
何为太极拳的三元步
1、垂右实腿之臀，松左虚腿之肩。垂右臀一是使右脚更加沉稳，二是调整身法处于中正状态。松左肩是有利于身体动作的平衡。与前进太极步一样，垂臀都是垂实腿之臀，松肩都是松虚腿之肩。
2、两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。
3、弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。
4、太极拳的基本步法有马步，弓步，丁字步，虚步，仆步，独立步等。常用步法有进步，退步，横行步，斜形步，跟步和垫步等。
5、太极拳的基本步型如下：弓步 前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。
怎样理解“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”这句话?
此语岀自十三势歌诀，我的理解是：身法中正是传统太极拳功夫修炼中非常重要的内容，此句话十分强调了中正的关健点“尾闾”的作用，立身中正是对全身的要求，但尾闾首先要调正。
而头中正，尚需颈项虚灵松静，松而不懈，紧而不僵，一是便于内气运行，二是在较技攻防中，头不动，面身子自能左右转动敏捷，可有身法横竖奇正任意变化之用，故知谱中满身轻利顶头悬之语，更有深刻含义。
“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”——虚领顶 劲，气沉丹田，不偏不倚。“屈伸开合听自由”——以气运身，务顺遂，乃能便利从心。“意气君来骨肉臣”——心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。
尾闾，传说中海水所归之处，嵇康(养生论)有“或益之以，而泄之以尾闾”，尾闾中正，要求上体正直，不可歪斜，更忌扭曲，凡转身体、腰跨、肩同时转动。
太极拳怎样才能尾闾中正
姿势合上后，可体会“四上一下”，即百会上领，舌抵上腭、会阴上提、脚心上提、尾闾下垂，使周身上下气机平衡、和畅，然后开始定式站庄。
练太极拳首先讲究立身中正。所谓中正，就是要使身躯不可前倾后仰，要保持尾闾和脊椎成一直线，始终处于中正状态 。拳经上所说“尾闾中正”，尾闾中正能稳定下盘重心，重心如不稳，运用中则易被人借力失势。
尾闾中正是练习太极拳的技术要领之一。尾闾，是五节骶骨和四节尾骨的总称。正中者，脊骨根对脸之中间也。练习时，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始终处于中正位置。敛臀是使臀部稍作内收，不向后撅之意。
尾闾，传说中海水所归之处，嵇康(养生论)有“或益之以，而泄之以尾闾”，尾闾中正，要求上体正直，不可歪斜，更忌扭曲，凡转身体、腰跨、肩同时转动。
尾闾中正：尾阎中正是关系身躯、动作姿势“中正安舒”、“支撑八面”的准星。因之太极拳运动时极重视尾阎中正，不论是直的或是斜的动作姿势，都必须保持尾闾与脊椎成直线，处于中正状态。