有关 *** 桩的问题
在目前，影响力较大的 *** 技击高手如张广玉、司鹏、张雨等，也都是在长期练习 *** 桩的基础上成长起来的。在 *** 功夫所有训练体系中，最先让体验者感受良深的是它的实战抗击打能力，它的实战抗击打能力就是建立在 *** 桩功基础上的。
“太极桩功”模仿了外静内动的“树”，它强调“以意运气，以气运身及内外协调”。“太极桩”对中枢神经系统有保健作用。“太极桩”是一种有氧静止的耐力运动，有利于新陈代谢及气血通畅，对膝关节有明显保健作用。
*** 桩是一种养生和保健的 *** ，调整我们的形体，调节气血流动。是目前所有调整形体的训练 *** 中最简捷、最便利，而且见效最快的一种 *** 。
练 *** 桩怎样做到呼吸均匀
第一势，开始站立姿势同无极桩，然后重心右移，继们提起左脚向左外跨半步，两脚平行站立，比肩宽，两腿屈膝略蹲，要求头顶要平，颈要自然竖直，腰脊正直，上体保持与地面垂直，松肩、松腰、松胯、塌腰。
两脚与肩同宽，脚尖朝前，身心放松，具体要令：头竖目正，顶项收颚，肩撑肘横，胸空腹实，空胸圆背，松腰敛臀，坐胯纵膝。
提顶 保持身正，并且颈部放松，再把这种感觉延续到胸部 腰腹之间，放松自然的呼吸 随着动作的开合，起立下蹲掌握一定的速度的动作和呼吸的配合就容易协调一致的。
新手怎样才能练好太极拳
1、保湿恒心。要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。
2、太极拳的练习需要坚持不懈，每天练习约30分钟，可以帮助身体保持健康和稳定的精神状态。在练习过程中，注意身体的感觉和反应，逐渐提高练习的难度和强度。
3、拧腰，就像洗脸拧毛巾一样。不会拧腰就不会就不可能把足手动作相连作好，达不到上下相随，全身动作完整的要求。坐腿 太极拳对下肢足腿的要求，称之谓底盘根基功夫，极为重要，确也相当难练。
4、初学者怎样练好太极拳：(1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。
5、练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
6、初学者怎样练好太极拳1 初学者怎样练好太极拳 要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短4~5分钟、，式子较全面。