太极拳介绍
什么是太极拳1 太极拳是中华武术的一个组成部分。在博大精深的武学中，它自成体系，有其独特的拳、械(刀、剑、枪、杆)、推手、散手、对练等的演习方式以及比较完整的武术理论。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。
太极拳充分体现了一个“慢”字，慢生柔，柔中刚，刚柔相济。由于太极拳有这个特点，不同年龄、性别、体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。
太极拳最基本的十个要领
1、内外双修 动与静，养与练，拳与功，内与外。修炼太极拳就是要做到内外双，神形兼备。才能把太极拳的精髓学到手。
2、另外，“重心下沉”是太极拳的基本要求之一，通过降低身体的重心，可以增加稳定性和力量的传导效果。还有，“气息调整”是指通过调整呼吸方式，使气息平稳、流畅，并与动作的变化相协调。
3、太极拳十大基本功动作：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。开步，简单定义：向身体左侧或右侧横开一步为开步。
4、太极拳十大要领如下：第一大要领：虚灵顶劲气沉田。《十三势行功心解》说：“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。
太极拳的概述
1、太极拳是中国传统武术中最具代表性和影响力的拳术之一，被誉为“中国武术之冠”。它融合了中医养生理论、哲学思想和武术技法，强调“以柔克刚”，追求身心统内外协调的境界。
2、太极拳是中国非物质文化遗产。太极拳的概述：太极拳是一种源远流长的中国传统武术，也是一种内家拳。太极拳以柔和、缓慢、流畅的动作为特点，注重身心合阴阳调和的原则。
3、掤 本意是箭壶的盖。现在练拳的都念peng，我们也随众的习惯念peng。掤既是太极拳的基本法或叫法，是太极拳的种内劲。