杨式56式太极拳我练了2年了有问题请教武友
1、杨澄甫在《太极拳使用法》(1931)中56式杨太极拳的解释是：“人身有三宝56式杨太极拳，日精56式杨太极拳，气、神，太极意在此。不在气者，不在运气之气。在气则滞，如运气膨胀一部分，滞而不灵。有气者无力，有浊气者，自觉有力，敌觉我无力。
2、我现在练杨式太极拳练到了很关键的阶段，但在虚实问题上有些困惑，请高人予以指教。
3、右脚下落扣脚尖(45度)，左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 4右打虎 重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。
全世打得最好的56式太极拳
年湖南省运会56式陈式太极拳冠军男子是钟世杰。根据查询相关 *** 息资料显示56式杨太极拳，2022年湖南省第十四届省运会上56式杨太极拳，钟世杰夺得了56式陈式太极拳金牌。
陈氏太极拳56式是由北京体育学院阚桂香女士将陈氏太极拳1路、2路两套拳架精简合在一起创编56式杨太极拳的56式杨太极拳，现做为国家体育项目晋级的一个比赛套路。
护心捶（转腰塞拳 跳转龙摆 马步棚打）。白鹤亮翅（擦步插掌 虚步分掌）。斜行拗步（转腰绕臂 踏脚擦步 收掌扭腰提勾 马步展臂）。
陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
杨式56太极拳口诀
承前启后十字手 十字手也同样做56式杨太极拳，转换拳式上下合56式杨太极拳，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。 5抱虎归山 抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。
搬拦捶、护心捶、白鹤亮翅、斜行拗步、提收、前趟、右掩手肱捶、披身捶、背折靠、青龙出水、斩手、劈架子、翻花舞袖、左掩手肱捶、左六封四闭、右单鞭。
提拳栽向三里去，攻变守来守变攻。翻身撇身捶撇身更带一翻身，专防身后敌来攻。捋手劈面寻常事，吐信伤喉格外凶。二起脚上惊下取计堪夸，二脚连环起踢56式杨太极拳他。不是飞身腾空上，如何踢掉敌门牙。虚实相生动静间，进退难逃太极圈。
杨式太极拳口诀 篇1 起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。