如何练出太极拳内气的主要技巧
太极拳内气的掌握 *** 练太极拳气淤，归结起来无非三个字练太极拳气淤：“懂”“练”“悟”。如果对拳路的运行路线不懂练太极拳气淤，或一知半解，就很难正确入门，更谈不上成功。甚至还会误入歧途。
太极拳练气 *** 六：太极走功法 迈步如猫行，轻捷似鹤立，灵脚神鹿意练太极拳气淤；起步活跃莫抬高，行时如风才逍遥。昂首舒步，眼平视含而非露；身形要活，胸心开张；放松两臂，两手轻握，微屈肘垂肩下。
太极拳怎么练气 通过架子导引内气运行 太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实践与总结才能创造出来，它是锻炼者的入门阶梯，因为有形的要比无形的好学。
气功出偏引起的气滞血淤,求救
如果气滞血瘀症状不严重，可以通过心情疏导或运动来自我调理，如果症状比较严重，影响正常生活，建议到医院就诊。
会出现胸闷，或者是腹胀的情况，还会出现吞咽有异物，或者是出现气血虚的情况，也会出现心悸的症状表现，可以喝药物进行调理，或者是制定健康的饮食习惯，缓解睡眠的情况，不要让心情处于压抑的状态。
引起气滞血瘀的原因气滞血瘀多是由于情志不畅，或者因痰湿、阴寒内阻，或因跌挫损伤等原因导致气机阻滞，气血运行不畅形成气滞与血瘀并存的病理变化。
太极拳练气 *** 有哪些要领
练太极拳的呼吸 *** ∶呼吸是太极拳的重要内容。有两种呼吸 *** ，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸：不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自 然、舒服为宜，你觉得舒服了，就对了。
有志于练太极拳的同志，首先要懂架子，求身法的正确，否则徒耗精力，白费工夫，得不偿失也。 通过阴阳虚实变化调动内气的运行 有人说，太极拳的奥妙精华，尽在虚实二字的运用。
(2)练意练气，意气合一。气功之“气”，主要指真气(元气)而言。练气之初，必须由练肺气(呼吸之气)入手。肺气的锻炼，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各异。虽然如此，但不论什么功法，大都要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓。
太极拳练气 *** 一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
养生太极内气运行的训练 ***
在太极 *** 手之中，还有“拿法”。就是通过反关节旋转制服对方。这仍要靠“灵”。双方对阵，自己要在对方察觉你的力旋转方向之前就完成反关节的擒拿，不然，就会被别人抢先改变劲力的路线而受制于人。
内家拳的训练是在经络与精气更深层次人体物质上进行的，实际上太极拳的训练也就是全身松柔的训练，松柔训练到一定程度就会练精化气，气沉丹田，逐渐在腹内蓄积成一个气团，这就是丹田之精气。
练习 *** ：意注睾丸。睾丸要轻轻慢慢的向上抽提(此时感觉肩井穴和环跳穴关闭)。然后松时睾丸(此时感觉肩井穴和环跳穴都开)。这后再提，再松，如此反复练习9次。女子运会阴穴，也是一提，一松。
通过呼吸促进内气运行 所谓呼吸即气之表现。太极拳的呼吸除鼻吸鼻呼外，还采取腹式逆呼吸法，即吸气时，腹部往后(命门穴)吸，呼气时，腹部从后向前释放。这就是内功，与气功的以后天练先天，以先天为后天是一致的。
第五层功法丹田内转法 此功法分三步练习。第一步，在练拳的过程中继续采用逆腹式呼吸.当动作向左时吸气，用意念引导腹内内气由下边耻骨处，先向左再向右走阴阳鱼的路线至脐下，吸气结束。
如何调好太极拳的气息
1、自然调息法是练习太极拳初级的呼吸 *** .接近正常人的呼吸 *** .又称混合式调息法。呼吸不随意识和动作的改变而改变。
2、调节呼吸法。 调节呼吸法是由自然呼吸过渡到开合呼吸的一种呼吸 *** 。练42式太极拳时，要求学习、运用“开合呼吸法”，如果发现呼吸和动作结合不当，引起一些不舒服的感觉时，可再用“自然呼吸法”进行调节。
3、太极拳的调息是练习太极拳的基础，要打好太极拳，必需先进行太极拳调息的修练，调好了太极拳的呼吸便可为太极拳的体用提供浩然之正气。十年练功，十年养气。气血者人之两仪，吸天阳以养气，吸地阴以养血。
4、陈氏太极拳采取腹式呼吸，古人称作“练气”。即通过呼吸的锻炼来达到调节神经， *** 内脏，畅通气血，促进新陈代谢等功用。并要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切结合。
太极拳治病机理
1、研究证明，太极拳运动能明显提高脾脏，胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率，使淋巴细胞产生更多的免疫球蛋白，壮大人体自身免疫“防卫部队”。一旦有致病原侵入，就能及时将其消灭，以保持人体健康。
2、经过科研检测发现，练太极拳组的人与不练太极拳的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练太极拳能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
3、太极拳是从整体上发挥作用，通过锻炼强化和旺盛生命机能，使之自我调控、对疾病进行自我修复，从而达到祛病健身的效果。从这个意义上讲，太极拳健身是一种整体疗法。
4、健身治病的原理太极拳锻炼能有助于疏通全身经络 人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，面板毛发的通道和感测器。
5、太极拳的养生机理包括以下几个方面：身心放松：太极拳通过缓慢柔和、舒展自然的动作和深呼吸，有助于身心的放松和冥想，从而有效地缓解精神压力和消除心理疾病。