冬天在室外打太极拳,对身体有哪些帮助?
1、因此，坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化有良好的作用。
2、太极拳对心脑血管疾病有特殊疗效 心脑血管疾病对我们人体的健康是非常不利的，适当练习太极拳对心脑血管疾病有特殊疗效，所以生活中我们要多练练。 许多实例证明，太极拳对心脑血管疾病有特殊疗效。因为太极拳的“入静”最能养心。
3、太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。
4、\x0d\x0a\x0d\x0a好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
练太极拳保护膝盖的 ***
1、第一，多活动与锻炼膝盖，不断增强膝盖的力量。应当经常通过负重、转动、 *** 等 *** 进行锻炼。首先是站桩。拳谚：“百练不如一站。”站桩时，两腿弯曲.在增强腿部力量的同时，也增强膝盖的力量。
2、打太极保护膝盖口诀有：莫弓过、莫扭拧、莫滞劲。莫弓过就是指在练习的过程中，膝盖弯曲的程度不要太大，膝关节主要就是用来做屈伸运动的，如果太过弯曲就会造成伤害。
3、打太极保护膝盖口诀：是膝尖不可过脚尖。掌握这个原则，在初学时，万不可为追求好看把架子放得过低。尤其是对那些初学者或年老体弱者，低架子是不适宜的。是要注意动作的规范。身体该转多少角度，就转多少角度。
二十四式简化太极拳风格特点有哪些?
1、二十四式简化太极拳的风格特点为：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展太极拳外穿秋裤，动作要求不僵不拘太极拳外穿秋裤，符合人体的生理习惯太极拳外穿秋裤，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
2、式太极拳的主要特点三：上下相随太极拳外穿秋裤，周身协调 太极拳是一种全身性的运动。
3、轻松柔和。太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。连贯均匀。
4、二十四式简化太极拳由传统杨式太极拳简化而来，动作柔和均匀，姿势中正平稳。技术特点：（一）虚灵顶劲竖项 经络学说有以头为百脉之宗的说法。
冬天老年人在室外打太极拳,需要注意什么?
安全是老年人冬季锻炼的`头等大事，要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。老年人不要单独从事有危险因素的运动，如滑雪、滑冰等。患有疾病的老年人应从事平稳、轻缓、舒展的体育运动。同时携带必要的应急药物。
注意空气的流通。太极拳注重调息，因此空气的质量很重要。在北方冬天，雾霾较多，建议遇上这种天气大家就不要出来，直接在家里锻炼就可以了，当然在家里锻炼的时候也要注意室内的通风，不建议选择卧室，最好是客厅。
打太极拳注意事项7：运动后注意休息 练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。刮风下雨不练，打雷闪电不练，饭后30分钟内不宜运动。
老年朋友冬季不宜选择剧烈的运动，应选择中小运动专案，如太极拳、气功、散步、徒手操等。不宜做倒立、较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等活动。
太极服颜色的选择有没有级别
1、太极服颜色的选择没有级别。皮肤较黑：适合穿暖色的太极服。皮肤红润：适合采用微饱和的暖色太极服、也可采用淡棕黄色、黑色加彩色装饰，或珍珠色用以配衬健美的肤色。
2、根据传统观念，太极服应避免使用纯黑色和纯白色。纯黑色被认为与丧葬相关，代表消极、死亡和不祥；而纯白色则被视为与婚礼有关，与太极的平衡和相对性原则相悖。
3、太极拳服装颜色多种多样，基本你能说出来的颜色他都有，最火的颜色就是白色、红色、黑色，特别是白色！有人说黑色是太极服中的最高级，如果你层次不够的话不要随便穿，再说了这种飘逸的面料穿黑色不是很好看。
4、有人说黑色是太极服中的最高级，如果你层次不够的话不要随便穿，再说了这种飘逸的面料穿黑色不是很好看。
5、常按照中国民间传统服装样式 *** ，荷叶领，对襟盘扣，色彩上受太极阴阳思想影响主要以白色或者黑色为主，讲究的太极服还绣制上太极图图案。这个服装不是必须的，劲极太极服凡宽松点的服装均是可以练功穿着的。