1、“蒸”是食材营养元素损害最少烹饪用食油至少的一种烹调方法2培养口味淡低油少盐的饮食结构，是降低肥胖症高血脂主动脉粥样硬化等多种多样慢性疾病的关键对策，在其中烹饪用食油建议每人25克或30克作法一酱醋。
2、吃没有问题，至于是否会发胖，完全在于你是否消耗了主食的碳水化合物，消耗了，就不会发胖，反之就会吨级发胖了所以很简单的说，只要运动量足够大，你吃了一斤大米都不会胖我最近就在减肥，这是我的心得。
3、因此，吃蒸南瓜是不容易发胖的，正在减肥中的朋友也可以放心食用啦南瓜不仅是一种低糖低热量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，还含有丰富的纤维素，具有良好的通便作用，特别适合身体虚弱的便秘者食用而且吃蒸南瓜。
4、这也是秋天的最佳早饭，包起馅蒸一蒸，简单又低卡，全无油少糖，美味不长胖爱吃南瓜的朋友们，能够买一些乐乐南瓜，细致甘甜，能够直接吃，也可以制作小点心，营养成分又美味，领到优惠券后，到手价不上20哦。
5、而如果吃土豆很少，摄入的能量不足以抵消身体消耗的能量，那么，就不会造成身体营养过剩，就不会增肥了甚至，如果只吃一点土豆，而不吃其他食物，那么，营养摄入不足，造成营养不良，还会造成身体瘦弱的情况因此，单纯。
6、如果你是晚上只吃蒸土豆不会胖蒸土豆的热量是75大卡100g，所含的热量还是比较低的以250g吃饱，也就是摄入了180大卡的热量但是会不会变胖不能仅仅看这一顿饭，一天来说，你这一天摄入的热量高于消耗的热量，你就。
7、吃蒸南瓜不会胖原因蒸南瓜的热量其实是不高，但要注意食量南瓜富含铬镍纤维蛋白质胡萝卜素维他命A氨基酸矿物质碳水化合物淀粉多种维生素镁南瓜含糖量高，三高人群不适合使用减肥的时候。
8、又不是高热量高脂肪类食品而且你做菜的方式是蒸或煮，又不是炒没有油脂的氧化分解，避免了自由基的生成营养成分保留全面，是健康的饮食方式，更不会变胖了还有一种方法就是做生菜色拉很时尚健康的。
9、吃煮米饭或蒸米饭会发胖，因为米饭卡路里较高，每100克米饭含有116大卡热量，等于100毫升可口可乐的热量，蒸米饭或煮米饭对大米的营养损失较少，米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较。
10、吃蒸菜不会胖，运动完不能马上吃对身体不好，因为血液循环很快，不易消化，营养吸收不好，但跟长胖无关。
11、每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮卧蒸甩为好，因为煎炒炸虽然好吃，但较难以消化。
12、所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜水果肉类糖类合理分配减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命矿物质蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了烹调时直接煎炒。
13、不管是晚饭还是加餐，都不减肥，还有可能增肥土豆主要成分是淀粉，与你吃的米饭是同一个成分，吃土豆就等于吃米饭淀粉分解后还是热量，为你提供能量，如果不消耗掉，就增肥建议改成高纤维食物，比如红薯。
14、从菜品营养上讲，蒸菜是营养最好的，从用油来讲，蒸菜用的油只是炒在的五分之一甚至更少，所以常吃蒸菜相对重油的炒菜更不容易发胖。
15、会的，因为玉米里含有淀粉不要吃太多，适量就好。
16、不会~每天拾取一定的米饭，不要猛吃，是不会肥的。