女性来月经后，可以选择吃优质蛋白质食物，也可以选择吃补气养血的食物，也可以选择吃新鲜的水果蔬菜。优质蛋白质食物：女人来月经后的身体可能处于虚弱状态。
她需要多吃高质量的蛋白质食物，如鸡肉或鸭肉，或鱼或豆腐，豆浆和豆制品。这些食物营养丰富，可以补充营养，提高她的免疫力和抵抗力。
2、补气养血的食物：也可以选择吃补气养血的食物，如山药粥或红枣粥、红豆粥等。这些食物可以改善气血不足，有助于缓解经血流出比例大而引起的四肢无力和精神倦怠。
3、新鲜果蔬：日常生活中也可以多吃新鲜水果，包括苹果、香蕉、橘子、火龙果等。蔬菜包括芹菜、生菜和菠菜等。
这些食物含有丰富的营养，可以为人体提供营养，对身体有好处。月经后可以吃的东西很多，需要根据个人情况选择合适的食物，更有利于身体健康。
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