由于饮食过于辛辣油腻,生活作息不规律等等原因,很多人都有很强的内火,会导致很多疾病,比如平时口干舌燥,或者夜不能寐,梦多等这些疾病会严重影响日常生活的健康状况。其实想要降火,不仅可以吃药,还可以吃一些滋阴降火的食物,那么有哪些食物呢?中医讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态。
阴是指体液,包括血液、唾液、眼泪、精液、内分泌和油脂分泌等。阳指的是身体的功能。
阴虚表现为阴津不足,身体处于缺水状态,出现眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状为易怒、失眠、多梦、头晕、腰膝酸软、尿频、心跳加快、盗汗、手足发热、耳鸣等。
另外,阴虚体质的人也容易生气,表现为急躁、烦恼和易怒,情绪容易波动,以及生气每一次。所以阴虚的人要时刻提醒自己冷静下来,保持稳定的心态,学会及时转移不良情绪。
那么适合阴虚的人吃的食物有哪些呢?让让我们来看看吧!这些鸭肉鸭肉能滋阴生津。055-79000 滋阴去蒸。
"055-79000说,养五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。"人们也认为鸭肉是最理想的滋补品,适合阴虚的人食用。
2、猪肉猪皮猪肉能滋阴润燥。《本草汇》说,猪肉有意味深长的味道,滋润肠胃,生精,提亮肌肤。
"清代的一位医生王孟英说:猪肉滋肾,补胃液,养肝养阴,润肤止渴。"所以阴虚的人适合吃猪肉。
另外猪皮的滋阴效果更好。3、鸡蛋鸡蛋具有益气养血、滋阴润燥的作用。
鸡蛋是公认的最好的蛋白质食物,比较适合阴虚的人,但是注意少吃煎蛋。4、牛奶牛奶有滋阴生津、润燥的功效。
历代医家称赞牛奶有滋阴的作用,或称牛奶润肌止渴和滋润补水。凡是阴虚的人,经常喝牛奶,对身体有益。
5、甲鱼甲鱼具有滋阴凉血的作用,是清补的上品。甲鱼更适合阴虚血热或阴虚火旺者食用。
鳖甲又名龟甲,也有滋阴补血的作用,阴虚的人也可以吃。6、文蛤文蛤能滋阴化痰软坚。
古代医生认为:蛤蜊在滋阴方面和蛤蜊一样好。"蛤蜊润燥,助津液,故能润燥五脏,止渴开胃。
可见,阴虚体质的人或者阴虚患者要适当食用。7、贻贝肉含有丰富的蛋白质和维生素,具有滋阴清热、明目的功效。
阴虚的人常吃蛤肉煨汤,最合适。8、鱿鱼鱿鱼,俗称乌贼,性平,味咸。
能养血滋阴。适合阴虚体质的人,尤其是肝肾阴虚的人。
9、梨梨有生津润燥、清热的功效。对于肺阴虚或发热后伤阴者,捣汁饮之有效。
10、桑葚有滋阴补血的作用,最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚引起的口渴、眼睛发黑、耳鸣者,最适合食用。
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