名家讲堂:如何做到下盘稳固,上肢轻灵?
1、做到了涌泉穴有力、腰竖起来、颈竖起来，自然就做到了太极拳要求的“含胸拔背、气沉丹田、提顶吊 裆”，也就能够下盘稳固，上肢轻灵。当然，以上这些要点做到后，还要收腹，小腹要放松。
2、在同时为了练好下盘功还要配合做些辅助功练习，如站桩、倒步等。
3、练习拳架，就是培根润源的 *** 。 这里所指的根，具有根其之意，也就是下盘。《拳论》云：下盘稳固，上肢自然轻灵。所说的下盘，就是指体的下半部分腿而言，靠腿的撑力，以两足为基础，裆劲圆活自然、沉稳。另一咱说潮根本指元气。
4、做到虚实分明，首先要在身体松沉，动作连贯圆活的状态下，维持身体重心的平衡稳定，做到下盘稳固，转换灵活，下肢每个步法的形成，一个姿势与下一个姿势的衔接、位置与 *** 的改变，处处都贯穿着步法的移动和重心的转换。
赵堡太极拳的名师大家
1、 太极拳名师讲堂； 陈继辉，男，汉族，48岁。
2、张顺林老师，就是咸阳太极拳名师讲堂的赵堡拳名师啊太极拳名师讲堂！百度搜索“咸阳赵堡太极拳”，就能看见咸阳张顺林武当赵堡太极拳 博客。想了解其它情况，自己看博就知道了。
3、任子义。赵堡太极拳老拳师任子义先生善于将复杂的武术理论用简单易懂的语言讲解，强调内功修炼的重要性，为西安公认的教授赵堡太极拳最好的拳师。
4、愿太极拳道发扬光大！郑瑄男 出生于1964年12月28日，赵堡太极拳第十二代传人，和式太极第五代传人，太极拳道第一代传人西安市太极拳道协会副会长、总教练，太极拳道八段，高级教练、高级拳师。
腾挪太极拳的当代名师
李纪兴李纪兴太极拳名师讲堂，河南省焦作温县北冷乡东南冷村人太极拳名师讲堂，1968年出生于腾挪架太极拳世家，是腾挪架太极拳第四代传人。其祖父李在荣是清朝末年著名的太极拳家，也是腾挪架的创始人李作智（1844—1914）的再传弟子。
周瑞祥太极拳名师讲堂：（1884--1947），男，汉族，河南温县南张羌村人。太极拳腾挪架第二代传人。李作智弟子。出身贫苦，心地善良，为人忠厚。自幼酷爱武术，稍长，即拜李作智为师学习太极拳腾挪架。
由于当时全国政治经济中心由北京移到了南京，于是太极拳名家杨少侯、杨澄甫、吴鉴泉、孙禄堂、郝月如、李香远、陈微明、陈照丕等相继应聘南下宁、沪、杭、穗等地教拳，将太极拳教学扩大到长江、珠江流域。
马畅是什么职业
马畅马畅父亲马国相太极拳名师讲堂，出生于中医世家，陈氏太极拳十二代传人，职业太极拳家。师承于陈家沟太极名宿陈启旺、朱天才二位大师，多次在国际、国内武术赛事上获得金牌。
从小深受传统文化熏陶的马畅、加之她家传的太极技艺，使马畅虽然年纪轻轻，但对太极的领悟颇深，得到太极拳名师讲堂了社会各界人士的广泛赞许及响应。
太极拳名师讲堂我前几天已经看过她的表演了。马畅是全国太极拳冠军、国际太极文化传播大使、还是太极正宗传人。还获得30来块金牌呢。绝对牛逼的一个小女孩 很佩服太极拳名师讲堂！她的歌曲就叫 太极。 有唱游跳 有表演。
是啊。说的好。马畅真的在做一件很有意义的事情。 中国太极文化需要这样的年轻人来继承和发扬。我发现一篇马畅的文章。，写的很好。马畅经典文章之一 题目太极拳名师讲堂：我在做什么 想了很久，还是以这句话来为本篇文章命名了。
太极拳十大名师
太极拳百杰名单有：名家分别是：常向青、吕复兴、梁翠平、王敏夫、孔庆国、王贵才、邓格尔、王秀芳、刘景峰、陈俊名、朱玉秀、陈志平、宋治家、陈颜胜(说明：排序没有先后名次之分)。
孙禄堂：字禄堂，号涵斋，别号活猴，河北顺平县北关人。孙式太极拳暨孙门武学创始人，中国近代著名武术家。在近代武林中素有武圣、武神、万能手、虎头少保、天下第一手之称。
名家大师 李随成 原籍河南盂县。1948年生于西安，1963年武当赵堡太极拳一代宋师郑悟清先生为师，研练武当赵堡太极拳40多年。1984年曾获陕西省太极推手75公斤级第一名。现任陕西华夏太极推手道馆有限公司法人、馆长兼总教练。
年荣获全国陈氏太极拳十大名师称号；同年被国际太极拳年会评定为“太极拳名师”； *** 年荣获国际太极文化传播大使称号。著有《我的太极之路》、《太极初步》、《陈式太极功夫》系列、《中医太极拳》等专著。
有马虹（有资料），朱秀玉（有资料）。陈立清（已故）。和保国（和世贤）。这几个都可以查是1994年获得的称号。下面的虽然无法查证是否是1994年获得的称号。但都是当代名师。可以自己查。陈正雷，陈小旺、王西安。
李纪兴李纪兴，河南省焦作温县北冷乡东南冷村人，1968年出生于腾挪架太极拳世家，是腾挪架太极拳第四代传人。其祖父李在荣是清朝末年著名的太极拳家，也是腾挪架的创始人李作智（1844—1914）的再传弟子。