吴式太极拳之南派拳谱?
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
起源传承河北大兴人吴鉴泉，在杨露禅到北京授拳时，其父全佑从学太极拳，后又拜杨之次子杨班侯为师，在杨式小架太极拳的基础上逐步修订，又经吴鉴泉改进修润而形成了一个流派，即“吴式太极拳”。
阴阳要平衡、虚实要分清：要虚中有实，实中有虚。刚柔相济，动静相兼。
吴式太极拳的练法?
太极拳要求含胸、拔背。所谓含胸，实际上就是将胸部的肌肉尽量放松。具体做法是：上身正直，全身肌肉尽量放松，然后再长呼一口气，胸部肌肉自然往下放松。在练架子中，始终保持这种状态就可以了。
单腿负重 在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。
所以说“似松非松将 展末展”为“太极劲”。懂得这个劲，则是练太极拳的最高阶段。只有在长期锻炼中“默识揣摩”，才能“从心所欲”。 吴式太极拳的身法要领灵 练习吴式太极拳最重要的是灵活。
长沙市有谁教学陈式太极拳
1、王培生晚年，武功已臻上乘，拳理亦至彻悟。他把太极、八卦、五行用科学的思维融于一炉，用科学的 *** 付诸实践，并在理论和实践的两个方面揭示了他们的内在联系，生化之道和运行规律，由小见大，一通百融。
2、田秋茂在陶然亭公园义务教授陈式太极拳。根据查询信息相关显示，田秋茂性格宽厚恬淡，不慕荣利。为了传播传统陈式太极拳，1998年开始在陶然亭公园义务教授陈式太极拳，从学者数百人。
3、陈式太极拳传人叫张志俊。张志俊，陈式太极拳第十一代传人。1970年习拳，1974年拜陈式太极拳一代宗师陈照奎为师。从师七年，加上30多年的精心研讨、练功不辍，全面系统地掌握了传统陈式太极拳拳理、拳法和教学 *** 。
4、到上看陈发科先生的照片 *** ，这是陈氏太极拳里面拳照最好的，也是陈氏太极拳的宗师，只有他的照片，没有视频。