太极拳训练注意事项
松静是练好太极拳太极拳反弹力的必要条件太极拳反弹力，阴阳虚实是练习太极拳的灵魂，传统太极拳的最高境界是纯以神行，仅看到神的忽隐忽现，刚柔的痕迹看不出来。从太极拳的最高步骤和最高要求看，放松不是太极拳的目的，而是达到目的的必要手段。
初练太极拳时，需要注意以下几点事项。首先，了解太极拳的基本理念和原则，如放松身心、以柔克刚、整体运动等。其次，正确掌握姿势与动作，注重站立稳定、重心平衡，并逐步练习整套拳式的流畅性和协调性。
打太极拳注意事项1太极拳反弹力：准备工作要充分 场所清静 春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所，冬季寒冷最好在室内场馆。
练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
太极拳动作要领及注意事项如下：第一，立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来，不要用力。习称“顶头悬”，意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直，但要求用力。
太极拳十大基本功动作
1、其中十大基本功动作是：起势、提手、单鞭、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看捶、倒卷肱、金鸡独立和闭式。
2、第一： 虚灵顶劲气沉田。第二：含胸拨背意内敛。第三：松腰开窍旋之足。第四：沉肩坠肘松筋骨。第五：以意引气螺旋劲。第六：分清。第七：上下相随内外台虚实调阴阳。第八：松慢圆匀沾连粘。
3、太极拳十大基本功动作：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。开步太极拳反弹力，简单定义：向身体左侧或右侧横开一步为开步。
4、太极拳动作姿势太极拳反弹力的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习太极拳反弹力的时候如果动作不规范太极拳反弹力，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。
5、太极拳基本动作如下：搬拦捶：是守、攻并用的技法组合。搬是一法，拦是一法，捶又是一法，三法习惯连环使用。搬，是旋臂滚肘，以自己的尺骨一侧截断对方伸臂向太极拳反弹力我胸部的进击(如直冲拳或推掌)。
6、松腰敛臀：太极拳要求合胸、沉气，因此在含胸时就必须松腰。松腰不仅帮助沉气和下肢的稳固，更主要的是它对动作的进退旋转、用躯干带动四肢的活动及动作的完整性，起着主导作用。
太极拳怎样发力
1、比如周身一体，力从足底发，用腰发力，透劲，寸劲，辫梢劲等等。都讲究一击中的，透过身体。此外还通过角度（圆），速度（胳膊手要运动快于身）等等，保证力量传达到位。如果把太极拳与发力合起来说。
2、松紧训练是发力 *** 的总纲，亦是不二法门。非仅太极拳独有，亦适宜各拳种发力训练。「松中求，紧中得」是谓「真言」。
3、在发劲时瞬间，脚下蹬地发力，根不移位，牢不可破，方能借助地面的反作用力，将劲力源源不断的传输到梢节。拳论曰“欲练太极拳，先求内外通。 阴阳互为根，全在裆胯求。”只有裆胯关节放松，腰部圆活才能灵活。
4、你好，说到太极拳的发力，不得不提‘劲始于足，发于腿，主宰于腰，而行于手。’这句话从字面理解容易误读，必须有实践经验才能真正了解内涵。
5、练好内劲才能发劲。 没有极强的内劲，耍太极只是一种花架子。 太极拳的发劲是短距离发劲，和咏春拳中的寸拳有点类似。看似绵软无力，但是在接触人身体的一刹那间突然发力，这就需要极强的内劲。
6、太极拳发力的九个技巧如下：合拍 对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。