打太极拳怎么呼吸
太极拳采用腹式呼吸太极拳用腹式呼吸，感人称作为“练气”，即通过呼吸来调节神经、 *** 内脏、畅通气血、促进新陈代谢，因而要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切配合。
练太极拳太极拳用腹式呼吸的呼吸 *** ∶呼吸是太极拳的重要内容。有两种呼吸 *** ，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸：不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自 然、舒服为宜，你觉得舒服太极拳用腹式呼吸了，就对了。
自然呼吸法。这种 *** 简单易行，适应范围广，是后两种呼吸 *** 的基础。除初学者运用这种 *** 外，还适用于经常打太极拳的年老体弱者和一些慢性病患者。调节呼吸法。
一般是动作外展为呼，内收为吸太极拳用腹式呼吸；动作沉降为呼，提升为吸太极拳用腹式呼吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。
自然呼吸：顾名思义，太极拳的自然呼吸就是指让身体极度放松，从而产生均匀，缓慢和深长的呼吸。顺腹式呼吸：它要求在自然呼吸的基础上，吸气时慢慢的展开腹部， 来增加呼吸的深度。
太极拳的呼吸方式胸式呼吸 胸式呼吸的运动先是胸肋向外向上扩张，同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张，外界空气便压入肺体面完成吸气。然后胸肋复还原位，双肩也下沉使胸廓缩小，肺内贮气便排出体外而完成呼气。
太极拳的呼吸训练 ***
1、发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时太极拳用腹式呼吸的一种呼吸法太极拳用腹式呼吸，但也有用于走架和疗病太极拳用腹式呼吸的太极拳用腹式呼吸，然而流传一直不广。
2、练拳时，在全身放松、虚领顶劲、立身中正的姿势下，口唇微闭、齿轻合，舌尖舐上腭，进行腹式呼吸。腹式呼吸有顺逆两种。
3、自然呼吸法。这种 *** 简单易行，适应范围广，是后两种呼吸 *** 的基础。除初学者运用这种 *** 外，还适用于经常打太极拳的年老体弱者和一些慢性病患者。调节呼吸法。
打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式
练习太极拳时腹式呼吸分为两种，一种是顺腹式呼吸，一种是逆腹式呼吸，顺腹式呼吸法就是在吸气的时候让腹部凸起，吐气的时候压缩将腹部凹入，逆腹式呼吸和顺腹式呼吸相反，是吸气的时候腹部凹进，呼气时腹部突出。
打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。
打太极拳怎么呼吸如下：顺腹式呼吸是在放松下的自然呼吸。吸气时小腹逐渐隆起，呼气时小腹逐渐收回，如人躺下或养神时呼吸的现象。
太极拳腹式呼吸胸腔怎么也有起伏
太极拳的腹式呼吸深而长，吸进大气中的氧气比胸式呼吸多，呼吸时腹肌来回起伏，横隔膜上下运动，腹部大动脉受压，使更多的血液回流心脏，促进血液循环。
太极拳的腹式呼吸，尤其是气沉丹田，在气沉丹田时，是胸腔向下扩展，本来胸腔的空间大小，是受了脊骨和肋骨的限制扩充有限。 经常练习太极拳可以美容 经常练习太极拳提高心肺功能，不但保护了皮肤功能，还能起到减肥美容效果。
腹式呼吸法是在呼吸时横隔膜肌收缩，腹部随之起伏，是以隔肌活动为主的呼吸方式。
第腹式呼吸时，由于腹壁松弛，肠、胃等脏器自然下垂，使人体重心下移，故坐立行走格外稳定、自然、舒适。而胸式呼吸则由于胸部和双肩起伏波动大，动摇身躯，重心亦有上拾之势，不利于稳定。
而腹式呼吸先是横膈下降，腹壁外张造成脚廓扩大，外界空气便压入肺内 而完成吸气；然后腹壁松回原位，横隔膜回升，于是肺内贮气便被压出而完成呼气。
太极拳用的比较多的就是逆腹式呼吸，因为更有利于导引行气，但是逆腹式呼吸比较难，刚开始学习的时应该先从自然呼吸开始，由自然呼吸向顺腹式呼吸过渡，然后再过渡到逆腹式呼吸。
太极拳的腹式逆呼吸运动要点
1、太极拳用的比较多的就是逆腹式呼吸，因为更有利于导引行气，但是逆腹式呼吸比较难，刚开始学习的时应该先从自然呼吸开始，由自然呼吸向顺腹式呼吸过渡，然后再过渡到逆腹式呼吸。
2、功法：一般按上述顺腹式呼吸法”调整呼吸， 进行气功锻炼。吸气，腹部尽量缓慢隆起；呼气，腹部缓慢塌下，待呼将气尽时，提肛，收小腹。
3、逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，来推动内气的升降、鼓荡，达到拳论所说的“以心行气”“以气运身”和“气遍身躯不少滞”。这裏值得一提的是“放松”这一窍门。
4、同时腹式逆呼吸也不像深呼吸那样有节律，而是随着练拳动作的升、降、开、合，小腹自然、自动有松有收，呼吸完全跟随动作，配合动作，气沉丹田，内气运行。
5、传统太极拳多数流派是主张采用逆腹式呼吸的，但逆腹式呼吸难度较大，它要求练拳者胸腹横膈膜有较强的升降能力。我们可以先练顺式，再练逆式。
6、由于这种呼吸运动较腹式自然呼吸法剧烈得多，因此，如要采用逆式呼吸法，最好征坚持练拳五年以后。因为那时呼吸肌与肺部经过一段时间的锻炼，都巳较为发达，能够经受逆式呼吸中横膈膜肌升降的剧烈运动。
陈氏太极拳腹式呼吸论
逆腹式呼吸就是在中级的基础上对呼吸 *** 做了更细、更高的要求。逆腹式的呼吸 *** 与顺腹式相反，要求吸气时小腹收缩，肺部涨起；呼气时肺部收缩，小腹自然隆起，气沉丹田。
所谓攻，就是竖的意思，是指在全身肌肤放松缠绕运动过程个，使卫气增强，周身毛发进然竖起，并引导毛孔随着周身肌肉的松动缠绕及动作的开合和呼吸的过程，有弛张吞吐之感觉，形成了陈氏太极拳毛孔呼吸的能量。
腹式呼吸法是在呼吸时横隔膜肌收缩，腹部随之起伏，是以隔肌活动为主的呼吸方式。