练太极拳半年的体会
1、任何运动都会对身体有好处，但活动不得法反而会起坏作用。太极拳也一样，只有在懂劲以后，才能真正起到锻炼的作用，一方面健身，一方面用于技击。
2、气和动作可以形成正反馈，能感觉到气，可以帮助你校验自己，如果一个动作，你发现气不顺，那么这个动作肯定没有发挥出你的潜力，如果你的动作符合太极要求的运动规律，动作流畅，那气感也会越来越强。
3、首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习 *** 。只知道光盘是功法示范。
4、焕发身体机能：随着物质生活的不断提高，年龄越大自身各个系统的机能会随着退化，太极拳是一项全身的运动，能够焕活全身个体。让各大器官，以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性，焕发细胞的初始活力。
5、自己应该对练习太极拳有什么体会？---自己应该体会到因势变化，从容不迫；遇物受形，随遇而安的心态。
学习太极拳有什么收获?
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳学太极拳的感受的时间不 会太短学太极拳的感受，故能像一般的带氧运动一样学太极拳的感受，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
在练习太极拳的过程中，除了可以锻炼身体以外，也可以充分的通过太极拳，内在的感受阴阳哲学观，在练习太极拳的基础上，达到精神上的升华。
焕发身体机能：随着物质生活的不断提高，年龄越大自身各个系统的机能会随着退化，太极拳是一项全身的运动，能够焕活全身个体。让各大器官，以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性，焕发细胞的初始活力。
实验证明，太极拳对人的心脏功能有明显提高作用。可使心机纤维增粗，心壁增厚，收缩力增强，冠状动脉口径变粗，心脏容量和每博输出量增加。
经验步骤：1太极拳最基础的就是一门武术，学习武术带给学太极拳的感受我们的最首先的必然就是身体的强健，以及体魄上的强壮，经常打太极拳更可以让我们的身体内部环境和谐，自然。
首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习 *** 。只知道光盘是功法示范。
练习太极拳的心得
1、今天学太极拳的感受的功效是我做梦也没有想到的学太极拳的感受，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度，在于无极太极之间。
2、太极拳就是要通过训练，让人系统性的掌握发力。通过练习，达到做任何动作，哪怕是举手投足，都是完美的状态，任何时候，如果你想的话，都可以发力，而这一发力，就是全身肌肉完美协调发出的力。
3、精神快乐学太极拳的感受：坚持练习太极能使人气血通畅，气血通畅学太极拳的感受了，人的心情自然就舒畅起来。心情舒畅了，百病自然不会来找自己。所以说太极是快乐拳。
4、结缘太极要知足，学习太极要知不足，练习太极要不知足。太极永远无止境，终生不能尽其妙。练太极要循序渐进，一步一个脚印，一层一层地来，一层功夫一层体会。一成深一层，层层妙无穷。
5、“缠丝系劲”为陈氏太极拳之精华。 此段时间，每天除坚持练架式套路以外，可以结合练习推手，从而体会沾连粘 随，挤按的劲别，校正拳势运动的正确与否。