太极拳主要是练什么?
答案如下：太极拳有着独到的锻炼 *** ，归纳起来为练脑、练气、练（）A.手。B.腿。C.身。D.骨骼。答案：C。
太极拳每天必练的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。
太极拳三项基本功：松静功、桩功、柔功。练前做好功前准备，练后注意做一下整理放松活动，压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带。练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。
太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。
太极拳的“三练三调”
1、太极拳在修炼过程中有很重要的三调，是太极拳的重中之重。这三调就是：调身、调息、和调心。这三调相辅相成、互为其根。
2、调形，又名调身、调拳架，是练习太极拳中的核心概念。调形与调息、调心是太极拳术中的核心要素，被称之为“三调”。调心是调节人的意念，入静入定，最终实现以意领气、以意行功。
3、调形与调息、调心是太极拳术中的核心要素，被称之为“三调”。 调心是调节人的意念，入静入定，最终实现以意领气、以意行功。调息是运用意识调整呼吸。
4、调息是太极拳的一个主要练习内容。太极拳家陈鑫说：“打拳以调养血气，呼吸顺其自然。调息绵绵，操固内守，注意玄关。轻轻执行，默默停止，惟以意思执行。”呼吸之道，在于自然。绵绵调息，就是不间断、轻微、深长、均匀。
太极拳是心身俱练神形双修的保健运动
1、养肝 练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。
2、太极拳的最高表现形式，是精、气、神的高度协调统一下的形体运动，是以内养外、以意导气、以气运身，从而达到身心双修的一门学问：太极拳是在松静自然的状态下，静养灵根、内固精神、外示安逸的一门科学艺术。
3、太极拳是一种内外结合、身心兼顾的运动，练到高级阶段，能做到意到、气到、劲到。