太极拳裆劲怎么练
促使双脚同步向内侧旋转，脚五趾微微内旋抓地，涌泉穴要虚，吸地气而上升，使气劲从脚跟内侧经踝、膝、胯旋转而上，缠绕至会阴穴，使两腿之劲接头、瓤住，这是太极拳练习腿劲的基本功夫。
扣裆，指在实施马步冲拳或掩手肱拳时，裆劲为配合腰胯的旋转劲发力，冲拳一侧的胯略向里扣，以增强爆发力的强度。 显然，上述诸裆中，圆裆、吊裆为“正”。为正确的姿势。夹裆、荡裆为“病”为错误的姿势。
前后转为腰劲，左右移是裆劲。假如由左到右，就是在向右时重心到右边。也就是同时走。可以分开练。
太极拳的刚柔?
刚柔并济是太极推手的重要特征 拳诀讲：“得势在把脉太极拳夹裆，出奇在转关。”意指刚柔虚实转换的玄机奥妙太极拳夹裆，是太极推手的关键所在。
太极拳的好处是强身健体太极拳夹裆，练习太极拳能提高身体免疫力。太极拳的特点刚柔相济太极拳夹裆，下面就和我一起来看看吧！从武式太极拳 太极门派众多，但是其特点都是相同的，太极的核心也是不变的，我们先从武式太极拳谈各门派的刚柔。
太极者，刚柔兼至，浑于无迹，外形似柔内实刚，说柔有柔，要刚有刚，忽隐忽现，刚柔相济，此乃太极成功者之谓。然未成功前，如何积柔、如何成刚，则是每一个太极拳爱好者所关心的。
太极拳的刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济就是这个含义。刚柔相济是无过之而无不及的。太极拳若纯用刚法，就会气贯全身，落点反而不刚；若纯用柔法，则气聚不散，动作松懈散漫；所以太极拳既不是刚拳，也不是柔拳。
做好“柔行气，刚落点”在全身放长达到要求后，就可以了进一步在每一个开合的落点结合着神气外显形成方点，表现出四正和四隅的劲别来，这是太极拳“方圆相生”中方的练习。
柔和性太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求。圆活性太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路。连贯性从开式到收式，尽管姿势与动作变化多端，都是相互衔接，连贯一气，连续不断。
太极拳如何圆裆的 *** 技巧
太极拳圆裆的 *** 一 所谓圆裆，不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开，不能按字索意追求裆部外形的圆。
走圆，太极拳练习过程中，裆在任何时候都要保持圆。圆裆的 *** 是使两胯松开，大腿里侧肌肉有向后外撑的感觉，方可使裆圆虚。裆有开有合，但不论开或合，都要圆虚。
动作的过程是先把胯松开，让身体的重量往脚掌流去，流动之间重量把膝盖往左右两边推开，使重量全部流往脚掌，而圆球的左右也由此而完成。今天练太极拳的人，很多都误将松胯扩膝作为蹲身屈膝。
所谓裆贵圆，又要虚的做法。太极拳运动要求始终保持裆圆撑，不可夹住像人字形的尖裆，尖裆不利于技击，它转动不灵，重心不稳，常被人所制。
太极拳中“裆”的作用是什么
裆是连接在着人体腰腿之间，裆是腰腿动作调节的关键枢纽。 裆劲的转关节在与胯，若是胯关节不灵活，那么裆劲就无法施展。 “两大腿根要开，开不在大小，即一丝之微亦算得开。
练好裆劲。提高太极功夫，对健体防身将有重要意义。 陈氏太极拳的腰裆劲 家喻户晓，练太极拳非常器重腰裆劲。由于腰裆跨居于人体旁边部位，高低转关衔接枢纽，也是调剂人体核心，发人致胜的症结。
裆胯在太极拳中起着提纲挈领的作用，如何运作，很难用言语来表达。以前老师用木偶戏的表演技巧来比喻太极拳裆胯的作用。木偶戏是用手来表演的，离开了手，就不存在戏文了。
即使两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，同样能够起到圆裆的作用(顾留馨《太极拳术》)。②桩功用语。又称全裆。练马步桩功时，裆胯圆撑，气劲下注而肛阴上提。此练法益于固势和承受外力。
陈氏太极拳小架裆劲初探 从人体的局部来讲，我们小架的股骨头放在最佳位置，运动半径才能最大化。运动半径最大化 ，这问题很多人不知道的。
蹲身屈膝正正是把重量集结在膝盖这两点，这便解答了为何现今很多练太极拳的人感到膝盖疼痛的问题。郝月如先生用了裹裆及吊裆两个动作名称来描述怎样做到松胯扩膝。裹裆除了可以协助松胯外还有另外一个作用。