陈氏56式太极拳招数简介
左右倒卷肱、左揽雀尾右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。
陈式太极拳56式有助于睡眠 中医认为，练习陈式太极拳56式能够加强肾功能，并且能调节内分泌系统，因此练习陈式太极拳56式能够治疗肾虚、失眠等症状，对改善睡眠质量非常明显。
五十当头炮 落脚推掌 转身收拳 转体棚击 五十左金刚捣碓 变掌平捋 虚步撩掌 震脚砸拳 五十收式 更多有关陈氏56式方面的内容，请浏览相关的书籍，或者其他的太极拳派也可以关注频道。
陈式太极拳56式如下临平陈氏太极拳：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
落脚踏按。擦脚摆掌。收脚收掌。提膝穿掌。怎么练陈式太极拳56式：第四段 三十倒卷肱。马步展臂。退步推掌。退步推掌。三十退步压肘。转身旋掌。转体摆掌。退步横击。
陈式太极拳竞赛套路 动作缠绕，曲折连贯临平陈氏太极拳；腰为主宰，以身带臂；对称协调，圆满灵活；刚柔相济，节奏鲜明；呼吸随势，意气势合。动作舒展柔和，静中有动，柔中带刚，舒缓中孕育着爆发。
陈氏36式简化太极拳各式名称?
国际武术竟赛规定套路36式太极拳临平陈氏太极拳，是属于第三个系列的国际武术竟赛规定套路，是有难度动作的，不属于传统套路。在世界太极拳锦标赛 和 世界青少年武术锦标赛 都有这个套路项目。
陈式太极拳是古老的拳种，其临平陈氏太极拳他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。
去繁求简而定的36式陈式太极拳，套路是初学陈式太极拳者掌握其基本 *** 的简明教程。该套路由当今全国著名武术家武世俊亲自演示。主要突出了原始陈式太极拳的风格，指出了在演练该拳时应注意的最根本原则。
56式陈式太极拳拳谱
1、陈式太极拳56式如下：第一组 起势临平陈氏太极拳，右金刚捣碓临平陈氏太极拳，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
2、陈氏太极拳是一种起源于明末临平陈氏太极拳的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为临平陈氏太极拳了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。
3、(3)练陈式太极拳56式还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。陈式太极拳56式动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。
4、太极流派众多，每个流派都有其鲜明的特点，而且太极拳不但能够保健身体，还能缓解头痛。下面是临平陈氏太极拳我为大家搜集整理的56陈式太极拳分解教学，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。
陈式太极拳“腰腿劲”论
在陈式太极拳术中临平陈氏太极拳，称之为弹抖劲临平陈氏太极拳，是一种突如其来的爆发劲(见拙文松活弹抖论)，讲究：意远、动短、气足、劲长。
拳论曰：“劲起于脚跟，主宰于腰，发于脊背，达于两膀，形于手指。”又说：“掌、腕、肘、肩、背、腰、胯、膝、脚，上下九节劲，节节腰中发。
太极拳有舍己从人之术，对方接触自己身体何处，该处即应相随而灵活，假使接触手，手不单要放松而要保持灵活；接触肘，肘放松仍要灵活；接触胸部，胸要放松灵活，周身处处都应如此。
掤劲是48式太极拳八劲之本源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为掤劲。 掤为进攻之法，是向外的弹性劲，在做掤手发劲的时候，意想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。
据临平陈氏太极拳我临平陈氏太极拳了解没有上腹调裆这说法，应该是指上弧调裆。陈式太极拳的裆胯功主要训练腰腿劲，是中气潜转，引导腰部旋转体现出来的向心力和离心力，又是陈式太极拳劲力上通下达，主宰全身运动的关键所在。
劲：练太极拳，全力无一处无 劲。劲分防御和攻击两方面， 乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。
杭州临平有陈家沟太极拳吗?和站桩
何卫俊是陈家沟太极拳学校的教练，是陈氏太极拳的第二十一世传人，同时也是陈自强大师的入室弟子。他尤善教学太极站桩，总结出了三生万物定桩法。因此，可以认为他站桩功夫不错。
杭州吴山广场药王庙，每天上午7点半到十点，杭州武术协会田增有老师，主教传统陈式太极拳老架一路，包括散手擒拿，涵盖健身、防身、养生等，武术竞技。
很好，就是室内比较小，但是拳是真的正宗，你去的时候让他们馆长调个桩，躺一下你都会报名了。
当地体育局或武术协会：您可以联系当地体育局或武术协会，他们通常会提供一些太极培训课程，这些课程可能会有不同的水平和价格，但相对比较靠谱。