太极拳的习练要求
1、练习太极拳要求有用意放松、连绵不断以及分清虚实。
2、练习太极拳的基本要求有：始终要保持心静体松、始终要全神贯注，用意识指导动作、始终要以腰部为轴心运动。始终要保持心静体松。首先大脑要静下来，然后放松周身肌肉、关节和内脏器官。动作要轻松柔和，不可用拙力、僵劲。
3、太极拳的要点和基本要求1 要领 第一，立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来，不要用力。习称“顶头悬”，意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直，但要求用力。
4、练太极的一些要领和要求，大家都看看吧，本文总结了一些习练太极拳的要领、要求和特点，希望拳友们喜欢。要 领 第一，立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来，不要用力。
5、练拳时尤要注重以心行气，以气运身，逐步达到炼精化气、炼气化神、炼神还虚、虚至虚灵的效果。若能细细体察其中奥秘，功必大进！用劲要刚柔相济、阴阳参半。
怎样练习太极拳?
1、第一，在练拳时，要使脊柱正直，不歪不倒，所谓立身中正，以脊柱为轴左右旋转。第二，在每个式子中都要注意起、承、转、合四个阶段，尤其是上式结束向下式子过渡过程中，要充分做到主旋转。
2、第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。这是一种初学状态；第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。
3、坚持练习：太极拳是一种长期的锻炼方式，需要坚持练习。建议每天至少练习30分钟，甚至更长时间。正确的姿势：太极拳的每一个动作都要求做到位，并且姿势正确。
4、练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
5、系统培训：最好是选择一个正规的太极拳培训学校，这样可以系统学习太极拳理论知识，也可以巩固太极拳的基础。多多观摩：不断观看，研究所练习的太极拳的一招一式，仔细研究每一个动作，动作之间的联系。
6、怎样练好太极拳介绍如下：(1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。
初学者怎样练好太极拳
修拳。一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路不通畅，养成了一些坏毛病。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。
保湿恒心。要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。
首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。拳架在太极拳中的地位很好，练不好拳架则无法领会太极拳的精神要领，因此，要勤加练习。
平纵法等。太极拳讲究以静制动、以柔克刚，使用棚、捋、挤、按、采、趔、肘、靠八门劲别，运用沾、粘、连、随的技巧，变化万千、出奇制胜。初学者应该保持良好的心态，选择适合自己的拳法，并遵守规矩守准绳。
练习太极拳步骤和要点
1、第一势：预备势。上接无极桩势。（注：在演练太极拳之前习太极拳，必须先站无极桩习太极拳，预备势与无极桩姿势相同）第二势：起势 动作一：双臂缓缓向正前方提起， 掌心向下，提至与肩平齐。同时双腿随双臂习太极拳的抬起缓缓仲直。舌舐上颚。
2、陈式太极拳初学的基本步骤一：拳架要点 陈式太极拳博大精深，想要学好它，习太极拳我们第一步自然要从拳架开始学起。 立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。
3、步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机，克敌制胜，所以步法在太极攀的训练中，甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏太极拳三种基本步法的练习 *** ：上步 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。