混元太极拳24式口诀
1、无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。
2、右下势独立；1左右穿梭；1海底针；闪通臂；2转身搬拦锤；2如封似闭；2十字手；2收势。
3、第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
太极拳的整劲如何练?
形意是枪拳，太极、八卦是刀剑拳，通臂、披挂是鞭子拳。循着用兵器的窍门去琢磨，各种劲诀就通了。 练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，立丹田、较丹田、翻浪劲、抖绝劲就是从这里面出。
太极拳发劲时动如闪电、声若雷音。以气摧力，促使内气爆发，做到心与意合，气与力合，意与气合，这样才能发出整劲。
其次，要在“形”上追求一个“正”字，动作上要精益求精，使每个动作都做到姿势正确，劲力到位。力求逐渐把动作中的“拙力”去掉，把劲用顺，从一开始的“费力”，通过训练，达到“轻松自然”的“省力”。
武当太极的教派
太极派：太极拳是武当太极派的代表作之一，强调以柔克刚，运动的过程具有化解、融合的特点，注重身心统一，以达到养身强体、预防疾病的目的。
武当所传太极自张三丰之始就已经分为四派。经过几百年的分化，武当太极拳的流派更是繁多。自然门称所传原式太极拳为张三丰原来所创而未经更改的架势，当属丹字派。天下太极本一家。孙禄堂先生讲：太极即一气。
张三丰，辽东懿州人，名全一，又名君宝，号三丰，又号玄玄子。因衣裳褛褛，不修边幅，人称张邋遢。
世界级非物质文化遗产有哪些体育
属于世界级非物质文化遗产的体育活动有太极拳（中国）、瑜伽（印度）、相扑（日本）、跆拳道（韩国）、赛牛（西班牙）。
世界级非物质遗产体育项目有太极拳、中国杂技、围棋、象棋、赛马等。太极拳 太极拳成功列入世界级人类非物质文化遗产代表作名录，成为我国传统武术类非遗项目中唯一的人类非物质文化遗产代表作。
世界非物质文化遗产体育项目有蹴鞠、传统蒙古族弓箭 *** 技艺、柔道、朝鲜族跳板、印度尼西亚的巴迪克等。蹴鞠：蹴鞠起源于中国，是一种古老的足球运动。据史书记载，蹴鞠最早出现在公元前5世纪的战国时期。
太极拳体育项目是世界非遗项目。太极拳、中国武术、中国杂技、围棋、象棋、舞狮子、赛龙舟、中国摔跤、传统箭术、赛马，其中，太极拳被联合国教科文组织列入世界级非物质文化遗产名录。