太极拳运动的身心特点
1、太极拳的八大特点是心静体松、轻灵沉稳、柔和缓慢、连贯圆活、身法中正、协调完整、呼吸自然。太极拳简介：太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。
2、柔和性 太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。
3、太极拳具有明显的科学特征，还能够包含着惊人的耐力，美丽的观赏效果和清晰的武术技巧。
4、心静体松。所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
5、太极拳有助于放松肌肉，增强柔韧性，平衡体能，提升身体的协调性和稳定性。这种运动强调内外兼修，注重心身的和谐统一，可帮助提高自我意识和内省能力。总之，太极拳以柔和的运动和内外调和为特点，促进身心健康和内在平衡。
6、太极拳运动有四大特点：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。轻松柔和。拳架平稳舒展，动作要求不僵不拘。所以适合各种年龄、不同性别和不同体质的人练习，对体弱多病或患有慢性病的人，也是一种极好的体疗手段。
太极拳的心理养生价值
在现代社会，人们承受着巨大的精神和心理压力，很容易产生焦虑、失眠、抑郁等心理问题，练习太极拳可以帮助调节精神状态，克服各种焦虑情绪，使之保持良好的心态，促进身心健康。
太极拳运动有助于化解负面情绪 日常生活中，有人在愤怒时通过摔东西来宣泄情绪，因为摔东西时可以缓解愤怒、不满和烦恼等负面情绪。即使不在进行破坏活动，体力活动时肌肉工作本身也同样具有调解情绪的作用。
其次，太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪，增强心理健康。这些因素对于年轻人来说特别重要，因为他们面临许多挑战和压力，需要一种安抚身心的方式。
太极拳修身养心的价值 贵自然 陶冶人的和谐观念 太极拳是受中国传统哲学影响最深的一个拳种，它依附于太极阴阳学说，以此为拳理的理论基础，以此为行拳的本根，谓之“凡身处处皆太极，一动一静，俱浑然”(《陈鑫太极拳》)。
太极拳不受场地限制，几米之内，随处可以开展。学习太极拳，不受器械限制，不污染环境，受到社会认同和 *** 鼓励。能够在不破坏环境、不污染环境的前提下，促进人类身心健康，是人类追求健康生活的共同目的。
可以帮助人们放松紧张的情绪，调整神经系统的功能，改善睡眠质量。总的来说，太极拳的养生保健功效是通过调整身体的能量流动、改善心血管功能、提高免疫力、缓解压力和焦虑、改善睡眠质量等多个方面综合发挥的。
太极拳修心的四大好处
打太极拳的好处主要有提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪。具体如下：激活自身修复系统：随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。
提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。
“太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善，可显著降低高血脂症的发病机率；改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性；促进心肺功能及能量代谢；平衡经络，使人体末端微循环得到改善。
练太极拳对身体的四大好处 太极拳锻炼能疏通心脑血管，促进新陈代谢 血液回圈系统被誉为不知疲倦的“运输线”，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。
简述太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
我们会看到有人经常打太极,对健康有哪些帮助?
1、经常打太极拳还可以防治颈椎病太极拳对心理，腰间盘突出太极拳对心理，骨质增生等疾病。高血压的人群可以打太极，对年龄较大不能耐受大量的活动的人群，打太极是一种好的生活方式调节。
2、对呼吸：拥有“开阔”的心胸 经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。
3、有助于增强身体的平衡性与灵活性太极拳对心理；太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用；太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。
4、如经常练习太极拳者可免。性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。气血不和，血压过高，血管硬化，或充血、或贫身等症，久恐发生危症，如经常练习太极拳者可免。
5、拥有更加健康的身体有很多老年人担心自己的身体患上了疾病，因此在空闲的时候，会选择去跳广场舞或者是打太极拳，那么小编觉得这两种运动形式是非常健康的，比较适合老年人。