陈氏太极拳简易24式的内容简介
金刚捣碓：重心微左再向右移，两拳变掌，两掌划弧平捋，虚步撩掌，提膝举拳，震脚砸拳。
陈式太极拳24式系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过这六个阶段的训练，可使我们能够较系统地掌握正宗的陈式太极拳24式。
第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
太极拳24式名称 第一式：起势。 第二式：左右野马分鬃。 第三式：白鹤亮翅。 第四式：左右搂膝拗步。 第五式：手挥琵琶。 第六式：左右倒卷肱。 第七式：左揽雀尾。 第八式：右拦雀尾。 第九式：单鞭。 第十式：左右云手。
第一种：（1）收脚抱球，（2）左转出步，（3）弓步分手。第二种：（1）后坐撇脚，（2）跟步抱球，（3）右转出步，（4）弓步分手。第三种：（1）后坐撇脚，（2）跟步抱球，（3）左转出步，（4）弓步分手。
太极拳小架最正宗的是谁
1、陈立法小架正宗。根据查询相关 *** 息显示，陈立法先从太极名家陈延熙学拳，又从陈鑫练拳习文，对陈氏太极拳大、小架皆精，文武具备。
2、陈克忠、陈克弟、陈伯祥、十九代传人陈堂(陈玉琦)、陈东海、陈东山、陈立清等陈伯祥简介：（详情参见百度百科）陈伯祥，男，汉族，陈氏太极拳小架杰出代表人物。
3、太极拳正宗的流派有杨式太极拳，武式太极拳，吴式太极拳，孙式太极拳，和式太极拳。杨式太极拳 杨式太极拳由河北省永年人杨露禅（名福魁，1799～1872）所创。
4、陈氏太极拳，在陈长兴教杨露禅的时候，就含有小架功夫，所以杨家拳系完整。如今所说的陈式太极拳“小架”，指的是陈有本传下的一套拳架。这套拳架，应是由陈有本、陈耕耘、陈清平参与改编的。
5、若说“正宗太极拳”，莫过于杨氏太极拳、武氏太极拳。因为，太极拳缘于《王宗岳太极拳论》，始于武禹襄、杨露禅。约1848年前后，杨露禅再次来到河南，拜访了陈清平。
杭州哪里有学太极拳的地方
1、金邦根太极拳馆设施齐全、环境优雅的太极拳养生馆，有室内大型练功场地和室外空气清新的公园开放型多处练功场地，可以满足不同时间段来学习的太极拳爱好者。
2、萧山区老年大学东片分校。杭州市萧山区东片社区学校，位于浙江省杭州市，2022年3月1日，萧山老年大学东片分校太极拳班正式开班，生对象：本地户籍，身心健康，能坚持正常学习，太极拳零基础的老龄学员，男女不限。
3、杭州陈建强太极拳馆富阳分馆。富阳有资深杨式太极拳老师，是杭州陈建强太极拳馆富阳分馆。太极拳是一门独步武林的功夫，也曾被誉为“神拳”。
4、康健体育俱乐部。杭州康健体育俱乐部开设太极拳课程，校区有上课地点黄龙老年活动中心，杭州体育馆，华家池体育馆，萧山，初级班，老架一路班，二路班等。太极拳适合人群：患有骨骼脊髓方面病变者，五脏六腑各部位功能失调者。
5、杭州临平学太极拳最推荐的是哪一个太极拳馆？全馆太多选择困难？我觉得你想学习太极拳的话，还是到当地的武术协会去咨询一下，他们会给你推荐一个正规的比较好的拳馆的。
6、起个大早到西湖边去找，清波门一公园那边。记着找有教练证的。
陈式太极拳基本功
1、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽；双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈，共转八圈，再反方向旋转八圈。
2、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。
3、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。
4、洪传陈式太极拳基本功：步法： 侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法： 身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻 ；腰活、圆、胯松、膝合。眼法： 眼看西南，平视目标。呼吸：自然呼吸。
5、传统陈氏太极拳的基本功就是四个字“丹田内气”： 我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气，就有基本功，没有丹田内气就没有基本功。即使你练了30年，会100个套路，还是没有基本功。
6、动作姿势要正确 太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。
陈氏太极拳正宗传人有哪些?
1、陈式太极拳传人叫张志俊。张志俊，陈式太极拳第十一代传人。1970年习拳，1974年拜陈式太极拳一代宗师陈照奎为师。从师七年，加上30多年的精心研讨、练功不辍，全面系统地掌握了传统陈式太极拳拳理、拳法和教学 *** 。
2、陈氏太极拳第十一代传人－－陈小星，男，1952年出生，系陈家沟陈氏十八世太极妙手陈照旭先生的三子，系十七世太极之尊陈发科先生的嫡孙。
3、陈小旺，1945年出生于陈家沟，系陈家沟陈氏第十九世，陈氏太极拳嫡系传人，在承袭世代家传武学的基础上，继承、发展了陈氏太极拳。
4、陈森为陈氏第16代传人，陈照丕等五人为陈氏第18代传人。陈森同照字辈五人当是祖辈与孙辈的关系。陈森（1846--1935）自幼随父兼习文武，后尊母命弃武从文，教书为生。
5、陈小旺、陈小星、陈正雷等都是第11代。介绍里肯定是他们三人中的一位。
6、陈正雷：陈氏太极拳传人，目前在国内的陈氏太极拳负责人，河南省武术总教练。王西安：陈氏太极拳传人，陈家沟四大金刚 朱天才：陈氏太极拳传人，陈家沟四大金刚。陈小兴：陈氏太极拳传人，陈小旺的弟弟。