太极拳基本手法
太极拳基本步法 弓步 前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。
太极拳的手法有八种。掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
太极拳手法有棚、捋、挤、按、采、挒。拳法：四根手指并拢，弯曲成一团，拇指、中指、食指并拢，当你想要松开的时候，手指就会收紧。
太极拳基本手法拳：手法是四指靠拢向掌心卷屈，拇指与中指或食指相扣用意时松扣，用力时紧扣。
太极拳八种基本手法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。掤劲义何解：如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，全体弹簧力，开合一定间，任有千斤重，飘浮亦不难。
(一)手型 拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。
太极拳缠丝,有内缠,外缠,有上下缠吗?
1、”“太极拳太极拳内缠外缠，缠法也太极拳内缠外缠，大缠、小缠、进缠、退缠、上下缠、左右缠、里外缠、顺逆缠……。”这两首陈家歌诀太极拳内缠外缠，充分证实太极拳内缠外缠了太极拳运动主要形式是缠丝。
2、下肢顺缠指"太极拳内缠外缠；膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠，或由档外侧往后转内向上斜缠下肢逆缠指膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠，或由裆内侧往后转外向下斜缠。 太极拳缠丝劲，是呈螺旋形，始于内、形于外的一种劲别。
3、注意缠丝劲是内气的前后旋转，以身领手。双手正转小缠丝：双手同时进行，要注意胸腰运化，上下折叠，保持圆裆松髋。 左手倒转小缠丝、右手倒转小缠丝、双手倒转小缠丝同正转手，唯方向相反。
太极拳知识解答
个人认为所谓养生太极纯属子虚乌有，养生是太极拳的一种额外功效，和技击本是一种功夫下的两种产物，把养生孤立出来实在是本末倒置缘木求鱼，那不是太极拳那顶多是养生操。
掤 本意是箭壶的盖⼦太极拳内缠外缠；。现在练拳的都念peng，太极拳内缠外缠我们也随众的习惯念peng。掤既是太极拳的基本法或叫法，是太极拳的种内劲。
太极拳较为原始的13种基本招势，亦即太极拳的另一个别称。其最早见于王宗岳《太极拳释名》：“太极拳，一名‘长拳’，又名‘十三势’。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。
陈式太极拳缠丝劲如何练?
其中太极拳内缠外缠，“搂膝”和“抱球”是以手臂的动作为主太极拳内缠外缠，通过旋转身体和移动步伐的方式完成太极拳内缠外缠；而“托天”则是以上肢为主要动作，通过向上伸展手臂和身体的方式完成。这五种基本动作在练习时需要注意呼吸、姿势、力度等方面的掌握。
练缠丝功身心要松。身心松，周身便能松，松就是活，松是落点也是起点，松是劲路转换的重要环节点。要在身心放松的情况下去找太极拳要求的含义。缠丝功有八法，即捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹，无论是在练拳和推手当中，它都是建立在“掤”劲(太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一)基础之上的运动。
乘势而缠，随动而缠，即引即缠，即进即缠，身挨何处则何处缠合劲，用惊颤弹抖螺旋劲，惊空对方心意，令其心悸。综上所述，即为陈氏太极拳缠丝劲奥妙所在，前人所论太极拳内缠外缠：“不明缠丝劲即不明拳。”诚如所吉。
在陈式太极拳中以小指领劲向手心方向旋转，同时，大指和小指相合形成瓦垄掌，为手的顺缠太极拳内缠外缠；以大指领劲，向掌心方向旋转，同时大指与小指相合，形成瓦垄掌，为手的逆缠。
所以，只要掌握了顺逆缠法的练法，也就找到了练习缠丝功的捷径了。陈式太极拳要求以心运身，以身运手，以手领劲，足从手转，身手合一，但不外乎顺缠与逆缠，从内劲上来讲，出劲为顺缠，人劲为逆缠。
练太极拳手指的姿势重要吗?应该怎么注意呢
1、小指在修炼太极拳中太极拳内缠外缠，小手指似乎无足轻重太极拳内缠外缠，习练者往往不注意它太极拳内缠外缠的存在，也不刻意去练小指太极拳内缠外缠的动作。但在太极内功中，小手指的作用是很重要的。小指始终要放松。
2、大拇指，练习太极拳要掌握自己的重心。在练拳时大拇指松开、虎口微撑，就能较好的掌握平衡。食指，食指不能用一点力，要轻轻的扶著运动路线走。
3、太极拳的注意事项如下太极拳内缠外缠：初学太极拳的入门技巧包括：身体姿势、呼吸 *** 、手势动作、步伐移动、内心调整等。身体姿势：保持身体直立，双脚并拢，与肩同宽。头顶与地面平行，脊椎保持挺直，肩膀放松下沉。
4、首先要求松开肩关节，练习时不论以身领手或以手领身，都是顺势转圈的。 松开关节是在意识弓导下，经过比较长期的锻炼才能逐渐做到的，动作熟练后，肩关节自然会逐渐松开而下沉沉肩垂肘列为太极拳重要法则之一。
5、在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中，小手指的作用是很重要的。小指始终要放松。
请问陈式太极拳中手的顺缠,逆缠该如何分清呢?和内外旋什么联系
无论顺缠还是逆缠，都以螺旋运动为主要形式，再结合手法、腿法，形成陈式太极拳特有的缠丝劲。开合螺旋 陈鑫说：学太极拳，学阴阳开合而已。太极拳之道，开合二字尽之。
区分太极拳缠丝劲，常见的 *** 是将其划分为顺缠和逆缠，就是：小指侧向手心旋裹或小趾侧向足心旋裹叫顺缠，大指侧向手心旋裹或大趾侧向足心旋裹叫逆缠。这种 *** ，没有同内气的收放结合起来，显得过于简单。
陈式太极拳顺缠，逆缠是什么意思，这个就是我们常说的顺时针，逆时针转的方向而以，手转动的方向，小拇指领劲，大拇指领劲，就可以带动手的顺逆方向。