练太极拳为什么会膝盖作疼
1、练习者在最初练习时，只是感到动作不顺，练习一段时间后，才会感到膝盖疼，这一方面，练习者在行拳时切莫求快，一定分清虚实，动作转换力求协调一致，保持脚尖与膝盖同向。
2、你好；练太极拳者都发现过这个问题，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。
3、太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。
打太极保护膝盖口诀
1、打太极保护膝盖口诀有：莫弓过、莫扭拧、莫滞劲。莫弓过就是指在练习的过程中，膝盖弯曲的程度不要太大，膝关节主要就是用来做屈伸运动的，如果太过弯曲就会造成伤害。
2、二是掌握好膝盖弯屈的方向。打太极拳时前进、后转、左顾、右盼，总要不断地改变方向，要在转换中以腰为轴，上下相随，协调一致.立体旋转，而且保持同一方向，如同建筑用的旋转吊车。
3、打拳时，膝盖和脚尖所对的方向应该时刻保持一致——我们知道膝关节的结构使得它适合做前后的摆动，不适合旋转和左右摇摆。
4、要跟随一位专业的太极拳老师进行练习 专业的太极拳老师能够对你进行正确的指导，帮助你了解科学的太极拳练法。
5、在练习太极拳的整个过程中，膝盖是不用受力的，力要全放在胯部。膝关节仅是一个过力点，而不是受力点。避免扭动膝盖去转移重心。如果膝盖有旧患或受过伤，要更加小心。
练太极拳为什么伤膝盖?
1、太极拳运动如练习不当可导致急性和慢性膝关节损伤。
2、你好；练太极拳者都发现过这个问题，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。
3、太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。
告诉你太极拳为什么会伤膝盖及如何预防的 ***
练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。
这么做的科学性在于，和脚尖保持一个方向，就不会出现膝关节的内扣和外掰，如此就避免了膝关节形成的单侧承重压力所造成内或外侧半月板的损伤。小腿的垂直则可以通过小腿骨的粗壮有力做为体重的支撑。
运动量太大 人体如果长时间练太极拳，超过了身体肌肉、关节能负荷的范围，则会使身体的关节和肌肉受到损伤，这种情况也会导致膝盖疼。
练习时间过长会加重膝关节的负担，造成膝关节损伤，建议每天练习1小时左右。练习太极拳可以强身健体，修身养性，太极拳动作舒展大方，刚柔相济，如行云流水，连绵不断，如果严格按照要求锻炼就不会损伤膝关节。
常常注意练拳时要胯根后抽，通过抽胯避免膝盖过于前弓，引导全身重量落到脚底。 脚随身转，膝脚同步，杜绝身转脚不转，从而膝盖和脚尖方向不一致、不顺现象。通过上述两个要点，可基本避免膝痛现象。
在太极拳运动中要先学会太极思维，改掉常人的用力习惯。这是非常重要的一步。正确练习太极拳 防止膝关节损伤。在练习太极拳的整个过程中，膝盖是不用受力的，力要全放在胯部。膝关节仅是一个过力点，而不是受力点。