练太极拳为什么伤膝盖?
1、运动量太大 人体如果长时间练太极拳，超过了身体肌肉、关节能负荷的范围，则会使身体的关节和肌肉受到损伤，这种情况也会导致膝盖疼。
2、太极拳运动如练习不当可导致急性和慢性膝关节损伤。
3、你好；练太极拳者都发现过这个问题，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。
4、练拳姿势过低 练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。
5、练习太极拳不当容易引发损伤 练习太极拳不当，很容易引发膝关节损伤，即髌骨劳损，又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。
练太极拳怎么保护膝部
1、打太极保护膝盖口诀：是膝尖不可过脚尖。掌握这个原则，在初学时，万不可为追求好看把架子放得过低。尤其是对那些初学者或年老体弱者，低架子是不适宜的。是要注意动作的规范。身体该转多少角度，就转多少角度。
2、要建立防止受伤的基础上再健身的思想。作为体育项目，太极拳的锻炼过程一定要遵循一般训练程序，一定要先做准备活动、或先轻松演练复习一下套路作为热身，然后再逐渐把动作做到位。
3、打太极保护膝盖口诀有：莫弓过、莫扭拧、莫滞劲。莫弓过就是指在练习的过程中，膝盖弯曲的程度不要太大，膝关节主要就是用来做屈伸运动的，如果太过弯曲就会造成伤害。
告诉你太极拳为什么会伤膝盖及如何预防的 ***
因为步伐过大，架子过低，膝关节的重量增加，容易造成膝关节的损伤。膝关节在弯腰负重旋转时容易受伤。所以踏步时，首先要坐好，撇开脚，转移重心。要松腰沉胯，以腰胯带动身体移动。
练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。
要建立防止受伤的基础上再健身的思想。作为体育项目，太极拳的锻炼过程一定要遵循一般训练程序，一定要先做准备活动、或先轻松演练复习一下套路作为热身，然后再逐渐把动作做到位。
伤膝的原因 由上大致可知，我们在练习太极拳的过程当中出现的膝盖疼痛并不仅仅是一个部位所致。所以，一定要区别对待，理清病症，找到形成结果的原因才能谈及预防和治疗。
运动量太大 人体如果长时间练太极拳，超过了身体肌肉、关节能负荷的范围，则会使身体的关节和肌肉受到损伤，这种情况也会导致膝盖疼。
常常注意练拳时要胯根后抽，通过抽胯避免膝盖过于前弓，引导全身重量落到脚底。 脚随身转，膝脚同步，杜绝身转脚不转，从而膝盖和脚尖方向不一致、不顺现象。通过上述两个要点，可基本避免膝痛现象。
为什么打太极拳膝盖疼
1、太极拳与膝盖你好太极拳与膝盖；练太极拳者都发现过这个问题太极拳与膝盖，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛太极拳与膝盖；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大太极拳与膝盖的伤害。
2、疾病因素 有一部分人膝盖的关节有炎症，尤其是在雨天膝盖会产生疼痛，如果选择在这时练习太极拳，会加重膝盖疼痛的情况。
3、打太极膝盖痛的原因 练功前关节活动不充分 有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳。
4、太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。
5、打太极拳膝盖疼的原因 所谓正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。
6、打完太极拳后，膝盖酸痛是正常的，尤其是一些老年人，出现酸疼的几率会更大一些。