东岳太极拳的典型套路介绍
动作过程：两臂左右摆掌，提右脚握右拳，踏右脚下栽拳，马步按掌，转马步双分掌，转体旋臂，弓步发拳。 功理要点：此式是发力动作，降重心，引气下沉，蓄发要顺达有序，由足至手节节贯穿。
第五：以意引气螺旋劲。第六：分清。第七：上下相随内外台虚实调阴阳。第八：松慢圆匀沾连粘。第九：招势相连法万千。第十：动中求静太极现。基本功是太极拳的基础，无论是哪种流派，它都是需要被重视的。
太极拳是一种具有悠久历史和文化底蕴的传统拳术，其核心练习包括站桩、基本功和套路。 站桩站桩是太极拳的基础练习，它主要是通过保持身体的自然姿态，集中精神和放松身体来改善身体的稳定性和平衡性。
搂膝拗步；手挥琵琶；倒卷肱；左揽雀尾；右揽雀尾；单鞭；云手；单鞭；高探马；右蹬脚；双峰贯耳；转身左蹬脚；左下势独立；右下势独立；左右穿梭；海底针；闪通臂；转身搬拦捶；如封似闭；十字手；收势。
东岳太极拳动作要领
身体放松：太极拳注重放松身体，动作要轻柔、流畅、自然，不要用力过猛。 气贯全身：太极拳强调气的运用，要将气贯通全身，动作中要注意呼吸，保持气息平稳。
动作过程：两臂左右摆掌，提右脚握右拳，踏右脚下栽拳，马步按掌，转马步双分掌，转体旋臂，弓步发拳。 功理要点：此式是发力动作，降重心，引气下沉，蓄发要顺达有序，由足至手节节贯穿。
太极拳的基本动作和动作要领具体如下：太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本 *** 。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。
打太极拳时，要求精神贯注，意守丹田，要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求作到“上下相随，内外合一”意想劲到，动必合法。
做到虚灵顶劲，精神才提得起来，动作才能沉稳。扎实。 太极拳的基本技法二：气沉丹田 气沉丹田，是身法端正，宽胸实腹，“意注丹田”，意识引导呼吸，将气徐徐送到腹部脐下。
那么，下面是我为大家分享太极拳动作训练要领大全，欢迎大家阅读浏览。 第一：虚灵顶劲气沉田 虚灵者，灵明也；顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳之气上升；气沉田即在运动中把人体能量，沉藏于丹田。
张东武老架一路太极拳74式教学口令内容是什么?
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀东岳一路太极拳教学：起碓扎六单碓鹅东岳一路太极拳教学，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒东岳一路太极拳教学，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟东岳一路太极拳教学，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。
陈式太极拳老架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上精炼归纳编定而成。下面是我为专门您整理好的东岳一路太极拳教学：陈氏太极拳小架一路74式名称。
扩展内容：太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。
东岳太极拳各动作的名称是什么?
倒卷肱、搂膝拗步、野马分鬃、揽雀尾）、武式太极拳1个动作（云手）、孙式太极拳1个动作（左右起脚）、吴式太极拳、武式太极拳结合动作1个（下势独立）、杨式太极拳、武式太极拳结合动作1个（三才势）。
太极拳的8种基本动作是搠、捋、挤、按、采、拘、肘、靠。
太极拳的动作名称如下：起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。
太极拳基本步法教学
弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。
上步 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。
太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。退步：前脚向后退一步。进步：双脚相继向前各上一步。
太极步的正确走法口诀如下：口诀：重心虚实要分清、提脚高度要适中、两脚运行要保持横向距离、步幅大小要恰当、起落要轻灵而沉稳、上下肢要协调一致。
太极拳分解教学
1、手挥琵琶：跟步坐腿东岳一路太极拳教学，措手合手成虚步。0搬拦捶：转腰撇脚握拳东岳一路太极拳教学，上步搬拳（前脚尖外撇）东岳一路太极拳教学，上步拦掌（左手从胸前向前神探，右拳收到腰间），弓步打捶。
2、后坐扣脚（扣到位），左转开掌，丁步握拳（坐腿握拳，收脚搭手）、（右坐收脚，搭手握拳），上步举拳，弓步撇拳。
3、提膝刁收。擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。十披身捶。转身撩拳。外旋举拳。十背折靠。十青龙出水。转提绕臂。转提旋臂。撩弹收拳。马步发拳。十斩手。
4、以下是我整理关于8式太极拳的分解教学，以供参考。
5、陈氏太极拳26式教学 第一式、起式 练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以东岳一路太极拳教学了。
6、以下是我整理42式太极拳的分解教学，以供参考。