揽雀尾动作要领
揽雀尾四个动作顺序：（一）左右掤式 右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体时，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体自下经腹前而上，右肘稍坠；略低于腕．两臂呈弧形。
揽雀尾由三个小动作组成，即两手分开、后座屈膝、弓步按。
左掌同时向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方；两掌相对如抱球状，两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神要顾及右臂。动作四与第三式“揽雀尾”的掤式的动作四相同。
二十四式简化太极拳分解动作及要领——七、左揽雀尾
1、 武当太极拳揽雀尾分解； 武当太极拳揽雀尾分解； 弓步绷臂武当太极拳揽雀尾分解： 上体继续左转，重心前移，左脚踏实、屈膝成左弓步，右腿自然蹬直。两手前后分开，左臂半屈向体前绷架，腕与肩平，掌心向内武当太极拳揽雀尾分解；右手向下划弧按于右胯旁，掌心向下，五指向前武当太极拳揽雀尾分解；眼看左前臂。
2、其中，左揽雀尾是转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
3、起势 动作要领：两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。
4、式太极拳分解动作：起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
吴氏83太极拳分解教学内容
自幼秉家学武当太极拳揽雀尾分解，并在其父杨氏小架拳式的基础上逐步修改，形成松静自然、拳架紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化的吴氏太极拳。
二十扇通臂2动：⑴ 屈膝蹬脚两掌合，⑵ 马步沉气推托坐。二十撇身锤2动：⑴ 马步叉肩双献肘，⑵右转下蹲掌找拳。二十卸步搬栏锤4动：⑴ 右卸步右拳前冲，⑵ 后坐步回搬右拳。
预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。 预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。 起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
吴氏太极拳传统套路：这套传统吴氏太极拳共83式，分解为326动，每式都以奇、偶为组的双数动作。奇数为开、偶数为合。开合有序，顺其自然，进舒退深，动作幅度大，应付八面，坦然处之。
转身摆莲：转身穿掌 虚步抹掌 摆腿拍脚。 8弯弓射虎：收脚摆掌 落步下捋 转身握拳 马步推拳。
跳绳、立卧撑，以及站桩、绑沙袋负重等都是为武当太极拳揽雀尾分解了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说，所有能提高身体素质的东西，都可以做为基本功进行训练。