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元宵喜乐
一曲笙歌春如海 千门灯火夜似昼
LANTERN FESTIVAL
有灯无月不娱人
有月无灯不算春
春到人间人似玉
灯烧月下月如银
正月十五元宵节
万家灯火元宵闹
一碗汤圆瑞气盈
闹
元
宵
元宵佳节·喜乐平安
汤圆
让人又爱又恨
香喷喷甜滋滋的汤圆
爽滑细腻
滋味妙不可言
但，你知道吗？
汤圆是能量炸弹
从外皮到馅料
都隐藏着脂肪的陷阱~
外皮
软糯Q滑洁白如玉
汤圆的外皮通常是糯米粉、色拉油和猪油组成，之所以吃上去的口感软糯可口，油脂是起了很大作用的。
馅料
醇厚甜蜜回味无穷
汤圆的馅分成咸甜两种口味，通常包含白砂糖、芝麻、红豆沙、猪油或者起酥油、花生、磷酸酯双淀粉瓜尔胶、黄原胶等。
闹
元
宵
元宵佳节·喜乐平安
LANTERN FESTIVAL·元宵喜乐
不论是超市出售的汤圆还是自制汤圆，馅料通常有一个特点：含有大量的油脂和糖分，热量非常高。之前有个测评，结果是四个芝麻汤圆的热量相当于一碗米饭，所以吃得多，不知不觉就长胖了。
对于要减肥的爱美人士来说，汤圆虽然美味，浅尝辄止即可。此外，吃了汤圆应该相应地减少主食的摄入量，最好同时搭配蔬菜水果等富含膳食纤维和维生素的食物。
闹
元
宵
元宵佳节·喜乐平安
LANTERN FESTIVAL·元宵喜乐
这几年办公室流行起了这种干吃汤圆，其实也叫麻薯。打开包装，咬一口香糯的外皮加上醇厚的馅料，给人一种舌尖美食的感觉。
干吃汤圆虽然好吃，但因为是冷食，不易消化，不宜多吃。另外干吃汤圆的热量比水煮汤圆还要高，热量在人体内会迅速转化为脂肪，导致肥胖，三高人群应当酌情减少食用。
多吃汤圆会使血糖快速升高，对于控制血糖不利。所以“糖友们”不适宜吃汤圆哦！
汤圆的外皮虽然软软糯糯，但由于是糯米和淀粉为原料，所以会导致消化速度快，但是消化不完全，吃多了容易引起腹痛、积食、腹泻等问题。家里有老人和孩子以及消化功能较弱的人群也要少吃。
温馨提示，汤圆虽好吃，不要一口吞，细嚼慢咽更能品尝出好滋味。
元宵节吃汤圆的寓意是：吉祥如意、阖家团圆，寄托对未来生活的美好愿望以及思乡之情。
在此恭祝大家：
元宵佳节
平安喜乐
所许皆如愿
所行皆坦途
愿所有的驰骋
最终奔向团圆！
也愿以后的每个日子
都是芝麻豆沙馅的甜蜜~
元宵节快乐！
★
编辑：肖璐
资料：宝山疾控
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2、干吃汤圆有什么危害，一个干吃汤圆有多少热量
干吃汤圆属于汤圆中的一种，它的热量相对来说比较高，一个干吃汤圆的重量大概在5克左右，含有热量100大卡吃了之后很有可能会导致这些热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象，现在小编就来说说关于干吃汤圆有什么危害?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
干吃汤圆有什么危害
干吃汤圆属于汤圆中的一种，它的热量相对来说比较高，一个干吃汤圆的重量大概在5克左右，含有热量100大卡。吃了之后很有可能会导致这些热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象。
因为这种汤圆主要是由糯米和高热量的汤圆馅制作而成，包括花生、黑芝麻、肉制品等，这些营养成分会在体内迅速转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。虽然可以补充身体所需要的多种矿物质，但是吃多容易导致高血压、高血脂，所以建议少量食用。
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