学习太极拳,压腿以何等程度为“基本”要求?采取什么 *** 能最快达到要求...
要求做正踢腿时脚尖能踢到脑门。 把脚放在60厘米高处，保持腿伸直，上体前赴，用脑门触脚尖，天天练。
太极拳压腿基本功训练 *** 规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。
太极拳压腿的 *** 如下：正压腿：初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
太极拳初学入门基本功
1、太极拳入门基本功：耸肩沉肩：①垂手开立步站立；②双肩同时向上耸提；③双肩同时向下松坠打太极拳怎么压腿，如此上耸下沉多次轮换交替（也可按拍子去做）；④恢复原状。
2、太极拳三项基本功：松静功、桩功、柔功。练前做好功前准备打太极拳怎么压腿，练后注意做一下整理放松活动，压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带。练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。
3、太极初学入门基本功如下：基本功一：前后摆拳基本功是将劲力从前臂出，经腹部（剑状穴处），到手掌，然后由指传拳，拳入掌，然后手掌出击，同时，气沉丹田，以剑气作力。
4、太极拳入门基本功：心静体松、心静体松、虚实分明、呼吸自然。心静体松。
如何掌握太极拳中蹬,分腿的能力
太极拳蹬腿打太极拳怎么压腿的技巧如下打太极拳怎么压腿：重心后移打太极拳怎么压腿，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下，目视左掌。重心前移，上体左转。
腿的力量 腿的柔韧性。 身体的平衡 作为演练套路，蹬脚高一些既能得到裁判的高分又能得到观众的喝彩，体现出参赛运动员的腿上功夫。
身体姿势 在进行太极拳左右蹬脚时，身体的姿势非常关键。首先要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，舒展胸腔，伸直脊椎。双臂放松自然，手腕略微上翘。
身体放松，尤其是支撑腿也要放松，不要紧张，气沉下去，这样就能站稳了。要蹬出的腿先把膝盖提起来，脚自然下垂，然后再慢慢把脚蹬出去。做的时候，大腿根部也要放松。
太极拳中的蹬腿蹬不高需要多练习压腿部韧带。拉韧带 *** 如下打太极拳怎么压腿：热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
太极拳基本腿法 蹬脚。脚面勾起，以脚跟及脚掌向身前踹蹬，向前发力。视频教材中列举了杨式、陈式和器械套路中的蹬脚。分脚。在陈式太极拳中又称插脚。脚面崩平，以脚尖及脚面向身前弹踢，向上发力。