练陈氏太极拳有哪些好处
太极拳的学习，可以培养我们对肢体的协调感，同时也可以强身健体，兼有了瑜伽与一般体育运动的特点。
练陈氏太极拳能防治疾病，健身效果来自陈氏太极拳的动作，因此，练陈氏太极拳一定要有正确的动作，只要符合技术要求，便能起到防病、治病、健身功效。
简述陈式太极拳小架套路的好处 只有坚持练拳，才能提高基本功 外国人称中华武术为功夫，太极拳也毫不例外的是一种功夫。要学好太极拳，就必须练就深厚的武术基本功。
所以经常打太极拳，大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地调节，促进了人体各部分的新陈代谢，使练拳者气血旺盛，精神振奋，反应灵敏，思想愉快。
陈式太极拳基本功
基础桩功，基础桩功在陈式太极拳中是非常重要的，因为站桩有利于培元养气，增加内功。基础单式：进步，退步，云手，冲拳，打肘。左右云手，左右冲拳，左右打肘。
旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽；双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈，共转八圈，再反方向旋转八圈。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。
太极拳每天必练的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。
传统陈氏太极拳主要基本功包括：单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步，前进虚步。
陈式太极拳的特点 身心合修 外功以发达肉体为主旨，盖深信健康之精神，寓于健康之身体也。 *** 功以修养精神为主旨，则谓精神充实足以改造身体也。分而言之，固各有其是：合而言之，则亦各有所偏。
练陈式太极拳的注意事项
初学陈式太极拳的注意事项 初学者练习陈式太极拳头要正，不可以歪脖，不要仰脸，当然也是不可以勾头的，目光要平视下颌微向里收。 注意含胸，这有助于背部的脊柱放长。
太极拳要求神情镇静，内外放松，用意不用力。练一套简化太极拳以四至七分钟为宜。 太极拳的.动作要求协调自然，练拳时好似春蚕吐丝，绵绵不断；象行云流水，相连无间，右左前后虚实变换。
注意事项：勾手时不可僵劲拙力，要舒松自然。可利用空余时间多做勾手练习。练习时可配合太极桩功。
练习陈式太极拳的入门要求 其一 在于塌腰敛臀、脊柱竖直。腰为上 *** 之枢纽，腰要松又要虚，腰能松虚而后能塌；塌腰又须敛臀，臀部不收敛便不能塌腰。
陈氏太极拳的入门要求
1、想要进行陈氏太极拳的入门学习，首先要克服自己浮躁的内心，学习太极拳要平心静气的进行，切忌心焦气躁。
2、陈式太极拳初学的基本步骤是什么1 学架子（了解规律，熟练套路)学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。
3、陈式太极拳十大要领1 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰，终生艺难高”，“腰似螺丝，腿如钻”做到松、垂、直，尽量减少腰椎向前弯的屈度，达到直腰的要求，腰部姿势大体就正确了。
4、陈氏太极拳入门说要之二：中正不偏一气存 太极之道即中庸之道，不偏不倚，无过无不及。拳虽小道，而本于太极正道。
陈氏太极拳入门基本功
关节活动操 旋转头颈 两脚自然立开练陈氏太极拳，约与肩同宽练陈氏太极拳；双手叉腰拇指在后练陈氏太极拳，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈，共转八圈，再反方向旋转八圈。
总而言之，练习太极拳要在静字上狠下功夫，静下来后，可以专心考虑，细心揣摩。练好每个招式动作，分清虚实、开合等基本要领。才能逐步领悟，姿势趋于正确，较快地纳入太极拳的轨道。
陈式太极拳基本功之太极尺功可以跟第二阶段定步云手涮胯交叉着练，只要架子放低一点，此功法同样对开胯、活胯有显著作用。 太极球功 有练陈氏太极拳了前面的陈式太极拳基本功之定步云手涮胯和太极尺功活腰基础后就可以开始练习太极球功。
练习陈式太极拳的入门要求 其一 在于塌腰敛臀、脊柱竖直。腰为上 *** 之枢纽，腰要松又要虚，腰能松虚而后能塌；塌腰又须敛臀，臀部不收敛便不能塌腰。