陈氏太极拳入门基本功
基础桩功赣州陈式太极拳，基础桩功在陈式太极拳中是非常重要赣州陈式太极拳的，因为站桩有利于培元养气，增加内功。基础单式赣州陈式太极拳：进步，退步，云手，冲拳，打肘。左右云手，左右冲拳，左右打肘。
陈氏太极拳入门基本功如下：双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。
关节活动操 旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽；双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈，共转八圈，再反方向旋转八圈。
全世打得最好的56式太极拳
1、陈氏太极拳56式是由北京体育学院阚桂香女士将陈氏太极拳1路、2路两套拳架精简合在一起创编的，现做为国家体育项目晋级的一个比赛套路。
2、年湖南省运会56式陈式太极拳冠军男子是钟世杰。根据查询相关 *** 息资料显示，2022年湖南省第十四届省运会上，钟世杰夺得了56式陈式太极拳金牌。
3、左掩手肱拳，1 披身捶，1 背折靠，1青龙出水，1斩手，1翻花舞袖，1海底翻花，1右掩手肱拳，左六封四闭，2 右单鞭。
4、陈式太极拳56式太极有益智作用 很多科研人员都对太极有所研究，长期练习太极对我们的神经系统都有着很大的改善作用，能够起到健脑益智的作用。 (1)练陈式太极拳56式，对植物神经系统产生良性影响。
陈式小架太极拳口诀
1、金刚捣碓 金刚捣碓双手起，重心右移往后捋，重心右移左脚上，双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。拦插衣 揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
2、大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。“宁进不退，下在上先”。重心宁进不退；转换下在上先。 整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整，减少不必要地重复蓄劲，实现化、打连贯，出击迅速。
3、学好陈式小架太极拳需要了解太极拳的各部分的特点： 身法：身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。