太极拳的要领
身体放松太极拳19式要领：太极拳注重放松身体太极拳19式要领，动作要轻柔、流畅、自然太极拳19式要领，不要用力过猛。 气贯全身：太极拳强调气的运用太极拳19式要领，要将气贯通全身，动作中要注意呼吸，保持气息平稳。
第七，脚的运行路线要清晰，要走出弧形。走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心，手上有圆，脚下有圆，进是圆，退是圆。各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。
动作要领虚灵顶劲 虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。
下面是我为大家带来的太极拳的要领的知识，欢迎阅读。 心静体松，精力集中。保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。 虚领顶劲，尾闾中正。
陈氏太极拳19式名称
太极拳第一式叫起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷。第七式：左揽雀尾。第八式：右揽雀尾。
拳理理解不同太极拳19式要领，动作难度不同。拳理理解不同：十八式注重拳理的表现太极拳19式要领，以“四正八卦”、“八法五步”为主，注重“以柔克刚”，强调“顺势而为”。而十九式则注重内功修炼，强调意念的凝聚和内劲的发挥。
自上世纪80年代，伴随改革开放大潮，中华大地掀起了一浪又一浪的武术热潮，华夏民族的千年瑰宝---太极拳，更是受到了海内外人士的推崇，作为各派太极拳的源头，陈氏太极拳的历史价值及地位倍受关注。
我个人认为，太极拳19式要领你所说的招式很像陈式太极拳的老架二路（也叫炮锤架）中的第19式“裹鞭裹鞭”，顺便说一下就是陈式太极拳老架二路就是快慢相间的拳架。
陈氏太极有老架一路74式和老架二路炮锤42式，新架二路，竞赛套路56式，养身太极18式，由陈小旺大师创编的38式等。器械有49式太极剑，13式太极大杆又称大枪，还有大刀，单刀等多种器械套路。
海底针 闪通臂 2转身搬拦捶 2如封似闭 2十字手 2收势 国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”、“88式太极拳”。自推广以来，深受广大群众欢迎。
太极拳动作要领口诀
1、起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无人极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。
2、太极拳十要素口诀如下：头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。
3、太极拳十八式口诀如下：起式。揽雀尾。单鞭。提手上势。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。肘底看锤。倒撵猴。高探马。十右分脚左蹬脚。十左右打虎式。十云手。