太极为全民健身首选运动
在推广普及方面，太极拳是否真的能够取代广播体操作为我国全民健身运动的首选项目？赵医生表示“绝不可能”，这两种健身方式在健身效果上各有千秋。
把太极拳作为全民健身的首选项目， 大力推广。
太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有28%，对照组为42%。
太极拳一是符合弘扬民族文化的传统，算是正能量，二是的确有一定的健身效果。两者结合，显得很重要。
42式太极拳到底是什么样的运动?
式太极拳是一国套路 武术 比赛中指定套路太极拳全民健身，是广大太极拳 爱好 者太极拳全民健身的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。
太极拳42式是一国套路 武术 比赛中指定套路，是广大太极拳 爱好 者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。
此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。
式太极拳分解动作：第一段：1~10 起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。
式太极拳是在传统杨氏太极拳的基础上进行创编的，吸收杨氏太极拳的精华，动作圆滑连贯，具备了传统太极拳的魅力。作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确。
太极拳在高校体育中的作用及实施对策是什么?
1、将太极拳设为体育课必修内容太极拳全民健身， 在大学生中普及太极拳， 既有益于强身健体， 又能抗暴自卫， 还有利于中华武术文化太极拳全民健身的传承， 得到太极拳全民健身了大部分学生的欢迎。
2、而坐式太极拳作为一项新兴的体育运动， 其优点之一就是它比站式太极拳具有更广的适应面， 只要上肢活动没有障碍、坐得稳就可以学练坐式太极拳。
3、良好的校园体育氛围，有利于促进学生积极体育素养的形成。太极拳文化内涵深远，在促进学生形成强健的体魄、高尚的道德情操方面有着不可或缺的作用。因此，在高校选项课中加入太极拳，有着丰富的教学实践价值。
4、它主要是让学生有意识地充分利用自己头脑中已形成的动作表象， 重复地回忆， 想象动作， 反复地对所学的技术动作形象“过电影”， 使学过的技术运动形象化、完整化和系统化。
打太极拳有利于健康吗?
1、太极拳锻炼能提高呼吸器官功能，增加氧气的供给 呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质，导致呼吸系统患病，降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。
2、练太极拳，有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化，全身肌肉放松，并引起血管放松，从而促使负压不断改变，促使下肢以及腹部的血液回流，同时使右心房加强心肌的营养，也可以防止因血流不畅，从而引发的血管硬化。
3、习练太极拳有利于增强自信心。如果在师傅的正确指导下，经过坚持训练，能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能，成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者。
4、太极拳的健康效益是全面的。它可以改善身体的微循环，因为太极拳是一种缓慢的有氧运动，需要全身放松，没有缓慢的力量，“没有静止，没有静止”，在运动之间，促进气和血液运作，特别是神经的循环。
5、呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质，导致呼吸系统患病，降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。
6、中医上认为 人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。