太极拳八个基本动作
太极拳八个基本动作太极拳起式：起势、如封似闭、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、摆莲、倒卷肱、进步搬拦捶。起势：起势是太极拳动作太极拳起式的开端，也是整个太极拳动作编排的重点。
八式太极拳的动作名称分别是：卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌 ，屈臂卷肱，前推后收。
太极拳的8种基本动作是搠、捋、挤、按、采、拘、肘、靠。
如何练好太极拳起势的动作
1、排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净，手机、钥匙、手表、眼镜等要去除，轻装上阵、专心致志，准备练拳。压腿。找半人高的台阶等压腿，尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后，要屈腿揉按左右膝盖和脚踝。
2、太极起势也要根据“沾、连、粘、随，不丢(不离开)不顶(不顶撞)，无过不及，随屈就伸”的原则，来训练全身皮肤感觉和内体感觉的灵敏度，感知对方劲力的虚实、长短、迟速和动向，因势利导，引进落空，即化即打。 太极拳属于短打拳法。
3、口诀： “太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。寓意对手取外线，立肘上棚沾其腕。雕弓直放转腰斜，双风贯耳奏效难。
4、只有全身松开，心意松开，才能达到形态上的松。)如此稍待片刻，让身心稳静下来后才能开动。开动时要大松大软，仍要保持稳静。
5、动作要领：首先自然站立，两脚跟并拢，两脚尖稍微外开，但不可开过大，以脚掌和脚跟都能落实着地不至重心有后仰的感觉为准，自然呼吸，静站几秒钟。
6、要做好连贯圆活，首先要把每个拳式的动作按规范要求做正确。所谓连贯就是套路动作势与势之间的承接转换，保持相连不断。所谓圆活就是饱满.自然.流畅，象流水似行云。
太极拳的招式
太极站桩 双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田太极拳起式，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。太极推手 身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方太极拳起式的四肢，来留去送，收放自如。
目前，比较简便易学的，就是“简化太极拳”，俗称“太极拳二十四式”。
太极拳的招式太极拳起式：第一式、起势。第二式、左右野马分鬃。第三式、白鹤亮翅。第四式、左右搂膝拗步。第五式、手挥琵琶。第六式、左右倒卷肱。第七式、左揽雀尾。第八式、右揽雀尾 。第七式、单鞭 。
打太极拳起势时要面向哪里?
我们在练拳时起势朝南，行拳要根据太极的套路编排走向进行练习。起势面朝南，收势应当回到原来方向。在冬季或春天打拳，为了多采些阳光，建议面朝东。太极拳讲究阴阳交错。在五行八卦中讲到：东为“甲乙木”木气旺于春。
太极拳起势以面南为好，太极拳教学中都是以面南起势来确定方位的，即左为东，右为西，背为北，当然若条件不允许也不必强求，但一般应选择面向开阔方向，如有墙则背墙而立，有水则背水而立。
在练习静功时，常采用两种面向；一种是面南背北进行练习。这种方位符合中国的地理气象情况（寒风从背面而来），大概还与中国建房讲究坐北朝南这类习俗有关系。
太极拳入门动作要领:预备与起势
1、第一势：预备势。上接无极桩势。（注：在演练太极拳之前太极拳起式，必须先站无极桩太极拳起式，预备势与无极桩姿势相同）第二势：起势 动作一：双臂缓缓向正前方提起， 掌心向下，提至与肩平齐。同时双腿随双臂的抬起缓缓仲直。舌舐上颚。
2、起势是太极拳的开始，身体立身中正，自然放松；目视前方，意识上要含有顶劲。动作步骤与要领： 以腕领劲，两手由身前慢慢举起至肩平。注意力在 提腕 上。 沉肩，肘向下向后缓缓下坠，带领小臂、双手往下按。
3、太极拳起势为一波三折的拳势，腰先左转，再右转，又微左转，最后右转，以套脚掤发掷跌敌方为结束。全靠右腿支撑体重，才能左右逢源，克敌制胜。太极拳讲究“百拳之法”“以眼为纲”“眼为心之苗”。
4、太极起势是太极拳鼓荡劲的`入门练法。在起势中练出单向鼓荡劲就可说太极起势已登堂入室了。 - 学太极拳有一句话叫：“起势难。
24式太极拳的动作是怎样的?
1、收势 二十四式简化太极拳动作要领歌 切忌强劲意为主，体松气固神要凝。 起式 太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。 左右野马分鬃 野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
2、太极拳练习的呼吸 *** 有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸 *** ，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
3、防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。
4、太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。
5、①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。