传统杨氏太极拳肩关节基本功的练习 ***
低功架练形 低功架练拳杨式太极拳用法，练习强度大杨式太极拳用法，体能消耗大杨式太极拳用法，是对下盘功夫的强化训练。如髋关节活动范围加大；下肢的支撑力加强；有利于锻炼腰胯的柔韧性。练拳时架式较低杨式太极拳用法，有利于重心下移和稳固下盘。
进步搬拦捶 太极五捶此为先杨式太极拳用法，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。如风似闭 臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。
开立步 杨式太极拳开立步的具体要求是：两脚平行站立，距离与肩同宽，脚尖朝前，两个肩井穴与两个涌泉穴成两条直线；百会穴与会阴穴成一条直线，两腿微屈，不要用力。
太极练习开肩和开胯的 *** ：开肩 掌心内含，撑起来就可以了。脚趾也是一样的也是轻轻的抓着地面，手指脚趾都是同样的，轻轻的绷起撑起。
杨式太极拳83式
1、第三十九式 兽头式：一撑二捋三握拳，起脚落脚手连环。第四十式 旋风脚 双拳变掌走S，上合下摆旋风脚。第四十一式 蹬一跟第四十二式 掩手肱拳第四十三式 小擒打第四十四式 抱头推山： 塌掌，力在掌跟。
2、下面，我为大家分享陈式太极拳一路83式的口诀，希望对大家有所帮助！ 陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。 松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。
3、先说杨式太极拳，国家普及套路是8式、16式、24式，32式、88式等，竞赛套路是40式，传统套路通常有85式，还有103等。陈式太极拳就更复杂了。
4、分别就是都不一样；8式和16式不了解；但也查了一下；好像是武术实行段位制给分段的一段和二段的套路（都是根据杨氏改变的）。没啥意思，太条条框框。
5、太极拳原本密不外传，杨氏太极拳传向社会始于杨露禅到北京教拳，而陈式太极拳则始于陈发科到北京教拳。
6、我试着给您回答一下了～现在流传的陈氏太极拳一路有马虹老师的83式，陈家沟的83式和洪均生在陈发科传授的老架基础上把实战招法加入套路改编成的81式。
杨式太极拳的实战用法有哪些
1、杨式太极拳实战用法二：野马分鬃 杨振基： 《太极拳体用全书》述此式用法是：对方从右侧用按式按来，杨式太极拳用法我转身用右手将对方双手粘住，用左手挒其右手腕，用右小臂向对方腋下分去。
2、起势实战用法 口诀：全体大用意为主 体松气固神在凝 杨公澄甫太极拳起势（晚年拳照）杨澄甫：此为预备动作之姿势...尤要精神内固。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守杨式太极拳用法我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。
3、太极拳是一门最讲求省力打人杨式太极拳用法的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质杨式太极拳用法的特点。要掌握四两拨千斤的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
4、太极拳的实战技巧松 推手时必须将两手、两臂、肩、背、胸以致整个上身的肌肉尽量的放松。在一般情况下，静止不动时放松较易，在运动过程中放松就不容易杨式太极拳用法了。
5、太极拳的十五种技击打法，在教学与训练中非常实用，现整理如下： 双封引击法：和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之，彼必跌出。
6、从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。
太极拳十三字行功诀及杨式太极点穴详细介绍
1、静杨式太极拳用法：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”杨式太极拳用法，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急；在锻炼时应自始至终顺从其美杨式太极拳用法，渐渐运转。真：就是仔细。
2、太极拳十三字功诀：掤手两臂要圆撑杨式太极拳用法，动静虚实任意攻；搭手捋开挤掌使杨式太极拳用法，敌欲还着势难逞；按手用着似倾倒，二把采住不放松。
3、避入攻守要采，力在惊弹走螺旋。逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。虚实诀：虚虚实实神会中，虚实实虚手行功。练拳不谙虚实理，框费功夫终无成。虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。
4、杨家太极杨健侯传人赫寿岩先生传云：太极十三式是一套以狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马等十三种动物和飞禽的形态配合太极拳十三法演练的拳术。此外配合该拳的基本功还有太极十三丹法。
5、太极十三式口诀：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进步、退步、左顾、右盼、中定。以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。
6、太极十三势的动作名称为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。
杨氏太极拳85式能打人吗实战吗
太极拳本来就是打人的，当时把太极拳带向世人的武术家——杨露禅就用太极拳一一挫败京城的武术高手，当时人称杨无敌。太极拳的实战，目前只有一种，就是陈氏太极。其他太极均已丧失实战能力。
当然可以！武术的要义就是技击，太极拳隶属于武术当然具备技击性。
有的。无论哪一种太极拳，太极拳的哪一个式子，包括起式与收式，都有其攻防技击的含义与练法。同时，这些含义与练法，会因人而异。所以，练拳在有师傅教导的同时，更加鼓励学习者自己体验与参悟。
太极拳在打架时实用，早年的太极拳其实格斗的目的性很强，清代冷兵器时代，斗殴又不像现在这样受法律的约束，就是以实战，技击性能为衡量点。所以，在清末，太极拳有着“无敌”的名号应该说明是实战筛选出来的。