学习太极拳时怎样做到上下肢协调
太极拳对称协调郝式太极拳招式的内在规律郝式太极拳招式，可以总结为五个方面郝式太极拳招式：（1）.意欲向上郝式太极拳招式，必先寓下。（2）.意欲向左，必先右去。(3)前去之中，必有后撑。（4）.上下左右，相系相系。（5）.对拉拔长，曲中求直。
练身方面主要表现在调身和调息，练心方面主要是调神和调心。这四个方面做好郝式太极拳招式了，太极拳的内功就有了。调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的 *** ，增加身体内的体液，使骨骼肌密度均匀，骨关节的空隙增大，肌腱韧带有弹性。
下肢起着支撑身体的作用。它包括大腿、小腿和脚。打太极拳要求，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。由此可见，在打拳时，把下肢的动作看作劲力发动的根源和动作稳定的根基。
太极拳运动是一项全身心协调运动，太极拳的每个动作都是由腿部力量支撑完成，训练腿部，还能预防骨骼问题。踢脚运动 两手叉腰，先重心在左脚，右脚稍向后抬脚尖点地，再向前踢出，踢16次，再换左脚踢出16次。
其五：初学者可采用附加支撑办法。然后逐步做到收脚不落地。第三，身体各部位要协调一致。(1)支撑脚的方向位一定要适度。
太极拳架的协调，一是多练套路，动作熟悉了，肌肉与肌肉、神经与肌等自然就会协调。另一种是另用太极拳以外的动作练习。
太极的五大流派分别是哪些?具体区别在哪里?
陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。 目前陈式太极拳掌门人为陈正雷先生。
杨式太极拳。杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。
其中传播最广的是陈王庭创拳说，认为是陈氏九世陈王庭创造了太极拳，然后世代相传，到十四世陈长兴时，由其在祖传套路的基础上由博归约精炼归纳，发展成为现在的陈式太极拳一路、二路(又名炮捶)。
太极拳的五大流派 太极拳的五大流派陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。
武式太极拳的招式与动作要领
1、太极桩：分左右两式，姿势类似“懒扎衣”的起势，两手一前一后，前高后低；两脚一前一后，前虚后实；身法要求同无极桩，周身轻灵，务求自然。练习这一桩功，由于屈膝蹲身，腿部承重力较大，蹲得越低，承重力也越大。
2、武式太极拳运动中的开、合、虚、实动作，要求与呼吸相结合，即实为呼，虚为吸。练习武式太极拳时，要气向下沉，即“气沉丹田”。
3、因此武式太极拳的每一势都分起、承、开、合四个字，所有的动作都是按起、承、开、合的节序来编排的。 武式太极拳不仅以起、承、开、合四个要领贯穿始终，而且在身法、步法、手法上，都严格遵循太极拳的原理。
4、收式(无极式)练太极拳要掌握的要领 用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。
有谁知道太级拳一共多少式?谁的是正中流传下来的,据说张三丰所练的...
1、是“先天太极拳”共三十六式。（李兆生箸中国太极拳统真大典。
2、太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。据说明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。
3、十三式原始式太极拳始创于何人，已无从可考。据传是由张三丰的弟子——武当金蟾派代表人物甘凤池所传，后由其第四代曾孙甘淡然于晚年由江南北上云游天津地区时传与李瑞东。