感冒食谱20个菜

各位网友们好，相信很多人对感冒食谱20个菜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于感冒食谱20个菜以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

1、感冒吃的菜谱

2、感冒清淡的菜谱家常菜有哪些

感冒吃的菜谱

感冒的时候，往往会有咽喉不 、胃肠不 ，而且胃口也不是很好。但是饮食对于身体的恢复又是非常重要的，今天就介绍感冒 宜吃的菜谱，这些家常菜能提高抵抗力，促进感冒者的康复。

感冒 宜吃的菜谱1、清炒香菇青菜

香菇青菜是一道极为常见的家常菜，非常 合在感冒期间吃。香菇和青菜都具有提高人体免疫力的作用，而且纤维素含量也是比较高的，能够促进肠道排出过多的毒素，促进感冒者的恢复。如果肠胃不 ，可以煮香菇小青菜汤喝。

2、番茄豆腐

番茄豆腐是一道浙菜，口 鲜美。在感冒期间也可以吃番茄豆腐，但是不要放过多的调料，口 要尽量清淡。豆腐能够补充优质的蛋白质，增加感冒患者的营养。而番茄中所含的维生素和茄红素等物质，也能够保护机体的细胞，对感冒的恢复是有益的。

3、白萝卜汤

白萝卜汤是以白萝卜为主要材料制成，可以加入豆腐或少许虾米，以增加汤的鲜美，但不要加过多调料。白萝卜是一种非常 合在感冒期间吃的食材，它不仅能够消炎止咳、促进消化，而且有助于肠道排出多余的毒素。

4、山药炒木耳

山药炒木耳是一道可口的养胃家常菜，在感冒期间也是非常 合吃的。山药是一种极受推崇的养生食材，可以滋补强身，改善虚弱的体质。山药炒木耳可以保持感冒患者的肠道通畅，促进排便。

5、红萝卜蘑菇汤

红萝卜蘑菇汤是以红萝卜、蘑菇和西蓝花为主要材料，口 清爽。这道家常菜是 合感冒患者吃的。红萝卜和西蓝花中所含的丰富胡萝卜素，蘑菇中所含的多种矿物质，对于提高机体免疫力都有不俗的效果。而且也是比较好消化吸收的。

6、蒸藕泥

蒸藕泥是用新鲜莲藕和山药蒸熟后所制成的一道简单家常菜。莲藕能健脾开胃、止渴生津，也是 合感冒期间胃口不 吃的一道菜谱。蒸藕泥不仅容易消化吸收，而且能够为感冒患者提高大量的能量支持，促进感冒症状的消退。

7、冬瓜海带汤

冬瓜海带汤是用冬瓜、海带和少许虾皮所制成的家常菜。这道菜尤其 合于感冒发热是食用。 冬瓜和海带都具有清热的作用。而且海带含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于保持感冒期间的大便通畅。

感冒清淡的菜谱家常菜有哪些

感冒期间 合吃得清淡，清淡的菜谱也比较多。1、豆腐汤，取少量的葱白放在锅里炸一炸锅，加入水，再加入豆腐或者豆腐皮，放入少量的食盐以及鸡精，大火煮十几分钟，缓解感冒效果也比较好，也是比较清淡的食物，容易消化。此外，还可以吃素炒的土豆丝，对于感冒也比较好，土豆丝不但口感比较好，而且比较容易消化和吸收，不会加重胃肠道的负担，淀粉含量也比较高，补充体能效果比较好。还可以吃香菇油菜，含有丰富的维生素和纤维素，不但可以增 体的免疫力，还可以帮助排便，排出体内多余的毒素，从而促进感冒的康复。还可以吃西红柿炒鸡蛋，鸡蛋可以补充人体必需的氨基酸，西红柿的维生素C含量也是特别高的，可以增 体的抵抗力。2、拌萝卜丝食材：萝卜500g / 香菜50g / 量。做法：先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下。香菜洗净、切碎， 洗净、切成丝。盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、 放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。功效：本食谱 用风热感冒造成的咳嗽等症。3、猪肺杏仁萝卜汤食材：猪肺250g / 萝卜20g / 杏仁9g。做法：先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段。大料花椒包好;将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入 精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。