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花菜的家常做法简单下饭?导语:生活中的食材的种类有很多,不仅各种各样诱人的肉类,还有各种各样美味的蔬菜由于运输业的快速发展,现在市场上不仅蔬菜的种类有很多,蔬菜的质量也很好,接下来我们就来聊聊关于花菜的家常做法简单下饭?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
花菜的家常做法简单下饭
导语:生活中的食材的种类有很多,不仅各种各样诱人的肉类,还有各种各样美味的蔬菜。由于运输业的快速发展,现在市场上不仅蔬菜的种类有很多,蔬菜的质量也很好。
市场上很多的蔬菜不仅美味营养,做法还有很多,就拿生活中常见的花菜来说,花菜不仅可以炒着吃,还可以凉拌。
花菜就应该这样做,很多人不懂,香辣开胃,儿子一人吃一盘。花菜的这种美味的做法就是凉拌,凉拌花菜做法简单,清脆爽口,孩子爱吃极了。小编今天给大家介绍的就是美味凉拌花菜的做法。
凉拌菜花
By 非儿爱美食
配料:
菜花 1个、小米椒 3根、精盐 适量、鸡精 适量、味精 适量、酱油 适量、番茄酱 适量
步骤1.花菜掰成小块儿,开水下锅
步骤2.焯至变色
步骤3.捞出过凉,放小米椒
步骤4.加盐
步骤5.加味精
步骤6.加鸡精
步骤7.加酱油
步骤8.加番茄酱拌匀即可
烹饪小贴士:
1花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物,又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。原产于地中海东部海岸,约在19世纪初引进中国。花椰菜是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜2.花椰菜含有丰富的 Vc,每 100 克花椰菜中含 Vc85~100 毫克,比大白菜高 4 倍。具有解毒肝脏的功效。多吃花椰菜还会使血管壁加厚,不容易破裂。Vc 可增强肝脏解毒能力,提高机体免疫力,防止感冒的发生。
大家是喜欢吃炒花菜,还是喜欢吃凉拌花菜呢?
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