关于【白萝卜的营养价值及功效】,白萝卜的功效与作用,今天向乾小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
多吃萝卜少吃药
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,此话虽然有点夸张,却说出了这两种食物有很好的保健功效。这里先来说说白萝卜,白萝卜富含水分、维生素C、膳食纤维等成分,可杀菌、减肥、镇咳、润肺,还能健胃消食。
【养生功效】
降糖、防便秘:白萝卜富含芥子油和可溶性膳食纤维,可延缓食物吸收,降低餐后血糖,还能促进肠蠕动,防止便秘。
健胃消食:白萝卜有一种特殊的辣味,可增加食欲,帮助消化。白萝卜含有丰富的钾,常吃可降低血脂、软化血管、稳定血压。
【哪些人能吃,哪些人不能吃】
白萝卜为寒凉蔬菜,胃虚寒者不宜生食。生白萝卜有刺激性,辛辣的挥发物对视神经有刺激作用,所以眼睛易充血、眼压高的人不宜食用。
【性味归经】
性凉,味甘、辛,入肺、胃经。
【营养师的话】
1.白萝卜生食会生气,熟食则可顺气。
2.白萝卜皮中含有钙等营养成分,因此不宜去皮食用。
3.白萝卜可生吃也可炖汤或做菜,生吃以汁多、辣味少的为好,平时不爱吃凉性食物者则以熟食为宜。
本文关键词:红萝卜的功效与作用及禁忌,白萝卜的功效与作用与主治,红萝卜的功效与作用,白萝卜的功效与作用及营养价值,红萝卜的功效与作用以及营养价值。这就是关于《白萝卜的营养价值及功效,白萝卜的功效与作用(白萝卜的功效与作用及营养价值)》的所有内容,希望对您能有所帮助!