关于【什么东西可以养胃】，吃什么养胃，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
吃什么东西能够养胃呢？在生活中，胃是我们人体最重要的消化器官，现在的年轻人饮食不规律、作息时间不对等等，都会导致胃的不健康。那么我们日常生活中，吃什么养胃呢？养胃的食物有哪些？养胃又有哪些呢？
7种食物能缓解肠胃不适
当你肠胃不舒服，且伴随有腹痛、恶心、腹泻等症状时，一天的日子会非常难熬。美国一家健康杂志刊文推荐了能帮助我们缓解肠胃不适的7种食物，大家不妨在需要之时作为饮食参考。
香蕉
香蕉是马拉松参赛者补充能量的推荐食物，因为它很容易消化，一般情况下不会对肠胃造成损坏。此外，香蕉含有胶质，能促使大便成型，缓解腹泻。
番木瓜
木瓜能够促进消化，缓解消化不良，同时还能防治便秘。秘诀就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，这些酶类能帮助分解体内蛋白质，缓和并改善肠道酸性环境。
白米饭
当你感觉胃里一团糟时，明智的办法就是进食一些温和食物，比如白米饭、烤面包、煮土豆等。
除了不给脆弱的消化系统增加额外压力，这些食物还能吸附滞留在肠道中的过多食物残渣和水分，使大便体积增加，达到缓解胃肠压力的作用。
生姜
大量研究表明，生姜能够止呕并且能够提高消化道健康。如果你决定进食生姜，推荐量是以每天4克为上限(每4个小时进食1克生姜)。你可以选择在口中咀嚼一片鲜姜或吃一片姜糖，还可尝试将鲜姜放入开水中冲泡。
苹果酱
苹果与香蕉一样含有大量胶质，能减缓腹泻症状。如果你肠胃不舒服，最好进食苹果酱或蒸食苹果，因为制熟的苹果或苹果酱比生苹果更易消化。
花草茶
一杯温暖的薄荷茶或者洋甘菊茶，除了有镇静安神之功，还对胃肠道有特别的修复作用。一项最新研究表明，薄荷能触发大肠中的抗痛素，缓解肠易激综合征和恶心反胃;洋甘菊能缓解腹痛等不适。
酸奶
含有活菌的酸奶能增加肠道中的有益菌，可帮助加速消化，减缓腹胀不适。
吃什么能养胃
红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
山药
山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。
红薯
红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。
南瓜
南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，增进消化等营养价值，具有排毒护胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬汤，也可做成南瓜饼等。
胡萝卜
胡萝卜又称小人参，也具有极高的营养价值，因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效。胡萝卜即可生吃，也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料。
结语：通过上文的介绍，你知道吃什么东西能够养胃了吗？在生活中，很多人都有老胃病，因此，护好胃部是至关重要的，那么，想要保证胃健康，就得从生活作息这些小事上面做起，最起码的是一天三顿要定时定量。
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