事实上，只要你喜欢，你就可以喝茶，为什么不呢？但是喝茶的同时，也要科学的喝茶。根据自己的体质喝适合自己的茶才是健康的饮茶。
01.空腹不宜喝浓茶。适时饮酒，令人心旷神怡。俗话说“空腹喝茶心慌，晚上很难入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。
02.泡着喝普洱茶。忌隔夜喝普洱茶。长时间浸泡后，茶叶中会析出重金属等有害物质，大量茶多酚被氧化，使茶叶色泽浑浊，降低保健效果。另外，用保温杯泡的普洱茶不宜经常饮用，尤其是隔夜普洱茶。
03.新泡的普洱茶不适合喝。从营养角度来说，新做的普洱茶没有放置一段时间，营养成分没有被氧化。有些胃酸缺乏、慢性胃溃疡的老年患者，长期饮用可能会有不良反应。
04.保持茶具的清洁是非常重要的。喝普洱茶别忘了勤洗杯子。有些经常喝普洱茶的人，喜欢杯子里有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶更好喝。事实上，茶垢对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，喝茶时带入体内，阻碍营养物质的吸收，还含有一些致癌物质。因此，普洱茶器皿内壁的茶垢应及时清理，避免其对健康的危害。
05.普洱茶应禁止长期饮用。普洱茶不宜间断饮用。要保持源源不断，否则很难达到养生的效果。古代名医华佗《食论》提出了“苦茶长食，益于思意”的论点。
06.普洱茶要温着喝，不能忽冷忽热。“淡茶宜温饮，以保岁月不老”。喝普洱茶的温度应该在25~50度，不要超过60度。经常喝凉性的普洱茶，对人的口腔、咽喉、肠胃都会有副作用，尤其是脾胃不好的人。所以提倡温饮养生。
07.普洱茶不宜淡饮，但不宜烈饮。长期饮用过多的普洱茶，会造成人体的代谢功能紊乱，削弱胃肠对食物中铁的吸收，引起贫血或维生素B缺乏。
08.避免饭前饭后大量饮用普洱茶。饭前大量喝普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。最好在饭前饭后一小时离开，以达到最佳的保健效果。
09.睡前喝普洱茶要适度。睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但是可以喝少量温和的熟茶。
00.避免饮用劣质茶或变质茶。普洱茶存放要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸潮发霉。变质的茶叶含有大量有害物质和病菌。
01.避免冲泡普洱茶次数过多。冲泡普洱茶次数过多，会在茶汤中浸泡一些对健康有害的微量物质，不利于健康。
02.谨慎烹饪。由于长时间的高温熬煮，普洱茶中残留的茶多酚被氧化还原，维生素被破坏，不溶于水的物质沉淀出来(如重金属、农业残渣等。).所以从科学的角度来说，烹饪是不利于健康的。
经过以上12个喝普洱茶的注意事项，你知道怎么喝茶了吗？