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万圣节又叫诸圣节，在每年的11月1日，是西方的传统节日。而万圣节前夜10月31日是这个节日最热闹的时刻。万圣节前夕，孩子们会提着南瓜灯，穿着各式各样的稀奇古怪的服装，挨家挨户地去索要糖果，不停地说：“trick or treat”（意思是：“给不给，不给就捣蛋。”）南瓜无疑是万圣节的标志性物品，亲自动手制作一个又呆又萌的南瓜灯，让很多孩子爱不释手。
南瓜不仅在万圣节深受人们喜爱，在我们的日常膳食中也是营养的“代言人”，频频登上各大营养排行榜。今天咱们就借着万圣节来聊南瓜。
说实话南瓜的颜值一般般，虽然时下里是个看脸的时代，但是也有句话是这样说的“美人在骨不在皮！”这似乎像极了南瓜。别看南瓜皮肤粗糙，但是去了皮，营养内涵还是很赞的。
1.心灵窗户的守护者！
南瓜的瓜肉是黄色的，这样的标配，眼睛自然超级爱，那可是满满的β-胡萝卜素有木有。β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。缺乏维生素A，眼睛容易出现夜盲症和干眼病。瞧瞧，为了咱的小眼睛也要时不时的吃点南瓜！
2.靓丽肌肤的守护者！
咱的皮肤和眼睛一样，都超级喜爱维生素A，因为维生素A可以维持和修护上皮组织的完整性。缺乏的话，皮肤容易干燥、角化，不好看。所以吃点南瓜，人家自带的天然修复皮肤的成分β-胡萝卜素，就可以转化成A了。南瓜中还含有抗氧化的另外两个铁搭档维生素C和维生素E，它们可都有抗氧化的实力派，瞧瞧是不是靓丽肌肤的守护者。
3.呵护肠道的小卫士！
南瓜中膳食纤维含量丰富，而且以可溶性的膳食纤维果胶为主，可起到促进肠胃蠕动作用，从而起到预防和缓解便秘的作用。同时食用南瓜也会增加饱腹感，对于控制体重大有裨益。
南瓜辣么好，如何吃才健康？
有人认为β-胡萝卜素是脂溶性的，就会直线条的认为南瓜炒着吃才更健康！
其实不然。炒着吃也只是部分β-胡萝卜素会溶到油中，而且炒的温度高更易对β-胡萝卜素造成破坏，同时炒着吃还加入油、盐，更有违我们少油、少盐的饮食原则，有点得不偿失。所以还是蒸着吃或者是煮粥等低温烹调的方式最为理想，而且南瓜本来就滋味甜蜜，记得要保证其原汁原味，这样吃起来才更健康！您说是不是？再说了吸收的场所在小肠，只要在小肠里能够邂逅油脂一样可以吸收哒！
亲爱的小伙伴们，今晚吃什么呢？万圣节，咱们自然坐在南瓜灯旁吃南瓜。
解答网友提问环节
Q：糖友们到底能不能吃南瓜？有人说吃南瓜可以降血糖是真的吗？
A：自然是能吃。但是要“慧吃”！
至于说吃南瓜降血糖的事，就别惦记了。但是有这样的谣传也不足为奇，南瓜中果胶含量丰富，果胶属于可溶性膳食纤维，对控制餐后血糖有很好的作用。同时有研究表明南瓜中还含有“环丙基氨基酸”，它能促进胰腺分泌胰岛素，加速葡萄糖转运，有利于血糖浓度控制。但是需要注意的是，南瓜不是药，只有药物才能够降血糖，加上南瓜本身GI值为75，是高GI的食物。记住，咱们吃的是南瓜的整体，而不是其中的某一个营养素。食物在血糖面前，只存在对血糖波动快与慢的区别，却不存在食物能降血糖的本领！
总结一下就是糖友们如果吃南瓜，一是控量，二是吃的时候减少主食，这样既可以品尝到南瓜的甜蜜滋味，也有利于餐后血糖的控制。
国家高级公共营养师
国家高级健康管理师
高级营养配餐师
高级体控管理师
2、treat是什么意思：treat什么意思
treat什么意思？
一、意思：v. 对待；视为；探讨；治疗；处理；请客n. 款待；宴飨二、读音：英 [triːt] 美 [triːt]三、例句：We should treat people and animals with humanity.我们应该仁慈地对待人和动物。Do not treat a naughty child rough.不要粗暴地对待顽皮的孩子。
四、词汇用法：1、treat可用作可数名词，也可用作不可数名词。
用作名词的意思是“乐趣,愉快的事”，指不常得到或意料之外的事，常用单数形式，与a连用。2、treat还可表示“款待,招待”，常伴有表明决定这种待人方式的性格、态度和观点的意味。 3、treat的基本意思是“以某种态度对待某人〔某事物〕”。引申为“款待”“请客”“处置”“谈判”“讨论”“医治”。
作“医治”解时，可说treat sth，也可说treat sb for sth。4、treat作“对待(某人)”解时，用作及物动词，接名词、代词作宾语，也可接以as短语充当补足语的复合宾语。5、treat作“探讨,讨论”解时，用作及物动词，接名词、代词作宾语。
6、treat可用于被动结构。7、treat的过去分词treated可用作形容词，在句中作定语，意为“处理过的”。扩展资料：近义词：consider一、意思：v. 考虑；思考；认为；体谅；注视二、读音：英 [kən'sɪdə(r)] 美 [kən'sɪdər]三、例句：Please take time to consider the problem.请仔细考虑一下这个问题。
They did not consider whether they could afford the time or not.他们没有考虑是否抽得出时间。四、词汇用法：1、consider的基本意思是用脑细想和斟酌，也可表示为找到结论而想方设法，还可以表示限定在确定的观点上，即“认为”。引申可表示“关心”“顾及”“体谅”等。
，2、consider作“考虑”解时，可用作不及物动词，也可用作及物动词。用作及物动词可接名词、代词、动名词、带疑问词的动词不定式或wh-从句作宾语。接动名词作宾语时，可用于进行时态。3、consider作“认为”解时，是正式语体，可接that从句作宾语，也可接复合宾语。
其宾语补足语可由名词、形容词、介词短语、动词不定式、现在分词、过去分词等充当。
treat怎么读音
tre
请问，零食，为什么用treats这个单词？
treats 以复数形式出现有招待（名词）的意思。语言是约定俗成的东西，人家母语这样用，记住就对了。
如果非要讲道理，这个时候就需要一些联想了。
比如，家里来客人了，一般招待客人除了正餐以外还用什么呢？无非就是茶水零食啊。
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