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青少年睡眠质量标准 睡眠质量标准
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夜晚睡眠质量不好怎么办 晚上睡眠质量不好
晚上睡不好怎么办?1、调整生活习惯:规律生活,每天准时起床,即使失眠了,该起床时也要起床,起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚上可以晚点睡,有睡意再上床睡觉。调整饮食习惯
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睡眠质量不好有什么办法 睡眠质量不好如何调理
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