杨氏24式太极拳口诀
、转腰合胯杨式太极拳于家岚，提膝托手。2 、落步后捋杨式太极拳于家岚，弓步贯拳。十转身左蹬脚 1 、身体后坐杨式太极拳于家岚，垂肘分掌。2 、扣步转腰，提膝合抱。3 、蹬脚分掌，身体中正。
起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
、左闭式杨式太极拳于家岚：左手向外推，右手回收。2右闭式：右手向外推，左手回收。2十字手：双手回收，重心保持平衡。2倒撵猴：双手向后推，臀部向上提。2收势：双手回收，重心回中。
杨式太极拳身法的核心要领
1、松腰。松腰可以使重心下移，达到平衡稳定，这是它的主要作用。在技击方面的化、发劲，松腰起的作用也是很大的。松腰的练法很简单，只要注意收小腹，腹部自然向下松垂，重心稳定即可。抽胯。
2、腰部：腰部是太极拳的核心，太极杨氏85式也不例外。要注意腰部的转动和下沉，保持身体的稳定和重心的平衡。 步伐：太极杨氏85式中的步伐要轻盈自然，步伐的大小要与身体的动作相协调，保持连贯性和稳定性。
3、太极拳的身法要领在于保持身体的中正安舒。在练习过程中，身体要保持自然放松，不要过度紧张或僵硬。身体各个部位要相互协调，使身体重心稳定，保持身体的平衡。手法要领 太极拳的手法要领在于轻柔连贯、沉稳有力。
杨式太极拳的四大阶段
1、从推手上说，最低阶段是基本做到粘连黏随、上下相随、不丢不顶，这是着熟阶段。堋捋挤按认真、有沉劲、知顺背、会听劲、有凸凹感、能发劲，这是懂劲阶段。人不知我，我独知人，收放自如，从心所欲，这是神明阶段。
2、第四层功夫：“四阴六阳”，内劲已十分充足，意气换得灵，周身组成的体系比较巩固。
3、三段套路是段位制初级段位的最高套路，在一段和二段熟练的基础上，习练者对杨式太极拳有了更高的认识，由此，习练第三段套路应该用心意去进一步了解和领悟太极拳的功法和要求，并用心体会杨式太极拳每招每式的内涵和神韵。
4、练习杨式太极拳85式的七个阶段 学习太极拳贵在坚持，学习杨式太极拳85式大致可分成七个阶段，在练习中，掌握太极拳的练习技巧。第一段：基础段 盘架子，以运动如抽丝为目标，基本做到松、稳、慢、匀。
5、这是太极拳推手功夫的三个阶段 ：即著熟、懂劲、阶及神明。一 、 著熟 ： 著是打法、拳法、拳势，譬如看棋。
6、太极拳境界的层次 (八)细练 细练指修炼者从理论上对太极拳的认识和理解.反映在盘拳实践中的脚下双轻而自然轻灵，脚下双沉的白尔腾虚，手上空灵轻扶，松柔运行始终保持单腿重心，节节上松到顶，维护行功中的安舒中正。
崔毅士的简介
1、崔毅士先生为人纯朴善良，性情耿直，豪爽有节，忠厚处节，有生以来专攻杨式太极拳功大。凡杨式太极拳、刀、剑、大杆（枪）、推手无不得杨式大师之真传，功底深厚，造诣精深，尤以推手为最擅长。
2、杨澄甫宗师之高徒牛春明先生分为81式，崔毅士先生分为108式，李雅轩先生分为115式。