孙氏太极拳的特点
*** 一气之意及“皮球”的劲力特征。指出内劲精纯者，其太极拳则能与形意拳、八卦拳浑融一气而并用，三者并用则能超越太极拳“不丢不顶”的.作用原则，产生“丢而不丢，顶而不顶”的效能。
技术特点：松、空、圆、活，精刚之至，以式达理，中和含蓄。是于松、空、圆、活之中含有精刚之至之意。以式达理是拳式与道理的统一。
孙氏太极拳的风格特点主要是：进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。孙氏太极拳最本质的特点是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状态之中。
贴身劲之一，用手掌贴住对手，突将自身重心射送，身式结构不变，同时卷掌成拳或用指节卷入，松气下沉，周身之劲合于一点，出哼声。抖擞劲 贴身劲之一，周身弹抖，极短极速之劲，如虎抖毛。
三体式是八卦掌的基本姿势?
1、八卦的灵巧身法是走出来的，练出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩(身居中宫)，其次是行步(步步中宫)，再次垂手掌行桩(身向中宫)，再次单换双换(步履九宫)，再次九宫行桩(飞九宫)。
2、八卦的进退是藉身形架构的轻微改变而改变架式的势，比方塌腰向前，坐臀向后，加上拧转就是回旋，所以是身随势，步随身八卦掌基本功训练 *** 八卦掌基本功训练 *** 。不是用腿去迈，而是用整个身形催动腿走出。
3、单双顺为基本掌法，式子简单，但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛。
4、八卦掌分为“定架子”、“活架子”、“变架子” 3步功夫。
5、传授形意的练法、桩法、三体式、单重、双重、拉弓式和握球式、八卦转掌、拉弓式、五形十二形练法的多样化。五形十二形七拳打法头、肩、肘、膀、膝、足、手、八卦掌八八六十四掌、定架子、活架子。
练孙式太极实战见效快不快
说快也快，说慢也慢，主要看是不是下功夫上，孙式拳的秘诀就是一个‘练’字。有关孙式太极拳实战的说法如下：一，很多练孙式太极拳的人，同时也练习孙式的形意拳和八卦拳。
建议你学习 孙禄堂的孙氏太极拳，实战性很强。如果为了实战也可以学习王芗斋的意拳，也就是大成拳。因为这两个武学宗师都是不是身材很魁梧的，拳法也强调近身搏击。符合你的实际情况。孙氏太极拳。
孙式太极拳，要求是行云流水、绵绵不断，速度均匀其动若静，身体重心变化不露于形。按这个要求，大概快七八分钟，慢十分钟左右。再快就可能就不好体现出行云绵绵的状态，再慢就容易显露出身体重心。希望能帮上你。
太极拳与站桩哪个出功夫更快
1、太极桩功太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。站桩功是传统武术内练能力的基础。
2、太极拳是特别着重意识（心意）对身体内在感觉的感悟掌握和逐步提高精细指挥，浑身高度协调运行的拳种，如果仅仅限制在二者来比较的话，当然是站桩更有利体会和掌握松的感觉。
3、因此，打太极拳和站桩都有益于身体健康，但它们的作用略有不同。如果你希望提高身体的灵活性和平衡能力，增强身体的柔韧性，那么打太极拳可能更适合你。
4、你好，题主说的这两项运动，都不推荐，站桩不如跑步，太极拳早已不是正宗的太极拳了，变成了各路“大师”经过“改良”之后的太极拳了。中老年人建议快步走等运动。
5、站桩其实很简单，站桩出功夫靠的就是坚持！坚持！再坚持！没有捷径。只有哪天你身体练出了功夫，你才会明白。网上教站装的很多，基本上都对，照着学就行了。太极拳其实都讲究站桩，站桩是静气功，太极拳是动气功。
为什么孙式太极拳要站三体式?
三体式是孙式太极拳的训练手段之一，是用来在静态中体会拳学要领的 *** ，其式在六合态中训练三节关联得以摧生内劲。
三体式是形意的基础，在孙氏内家拳中，也是八卦掌和太极拳的基础、根基。
通常地讲，三体式并是站得越久越好。这种桩法本身并不是以培养练习者的耐力为首要目的的。首要的关键是站得姿势要正确，其次是桩意、拳意要充分。做到这些就达到了站三体式桩的根本目的了。不用刻意去追求长时间。
二，性格上不喜欢形意或八卦二拳或者没有经历这两个拳训练过程的人，一般为了让功夫出的快些，都会主动加站两个桩，即无极和三体式，其劲同前。
请教武术高手,形意三体式与太极拳桩功哪个更养力气?
必然是三体三体式与太极拳，三体是站 *** 最好的东西。不过对于新人来说，三体不推荐，不的要领，不但没有效果，反而伤膝盖。想健身还是从太极桩起步的好，初学形意很多都是抓着太极的要领，打形意的架子。
如果体弱，建议太极。形意虽然可以站桩或者慢练，但是个人感觉这点不如太极。
要看练什么功法，以形意拳的桩功，八卦的走圈和太极的桩功而言。三体式与太极拳我觉得形意的三体式桩对增强肌肉筋骨有独特的作用。我站了三个月三体式的时候，两腿大腿正面的筋肉就都愤起来了。
我个人认为，无论是太极拳还是形意拳都对锻炼身体都有好处，只是太极拳的效果更明显而已。
太极拳既是活桩。 *** 桩，三体式，即是外静内动桩。。初学者练静桩上功快。。桩功培养内力是最快的。初学者对于太极拳手眼身法步的理解会很慢，注意力太多而顾此失彼，往往浪费一些时间。