和式太极拳的理论特点
和式太极拳和保森和式太极拳的技法特点是动作缓慢流畅、以圆为主动作自然、以柔克刚姿势稳定。动作缓慢流畅 和式太极拳的动作缓慢和保森和式太极拳,是为了让练习者更好地感受身体的变化和内在的动力。
和式太极拳又称代理架和保森和式太极拳:拳技与理论完美融合,体用一致,拳架自然柔活,顺遂 *** 以理体内中和之气,二气阴阳和合而达于外,故称“代理”。太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。太极图外呈环圆,环呈无端之象。
和式太极拳的特点是:中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中、正、平、圆为形和保森和式太极拳;轻、灵、柔、活为韵。中:指一定范围内部适中的位置,有旗杆之意。在和式太极拳的练习中,要求立身中正。
和式太极拳具有三直、四顺、六合等一般太极拳要点外,有自己显著的特点,它遵循“中正松柔,轻灵园活,顺遂自然”之要领。演练时身体中正安舒,不偏不倚,不贪不欠,脊背骨节垂直贯穿,经络通畅,气血循环环。
和式太极拳对人体静型技法的要求
和式太极拳的技法特点是动作缓慢流畅、以圆为主动作自然、以柔克刚姿势稳定。动作缓慢流畅 和式太极拳的动作缓慢,是为了让练习者更好地感受身体的变化和内在的动力。
练习太极拳的基本要求有:始终要保持心静体松、始终要全神贯注,用意识指导动作、始终要以腰部为轴心运动。始终要保持心静体松。首先大脑要静下来,然后放松周身肌肉、关节和内脏器官。动作要轻松柔和,不可用拙力、僵劲。
练十二形拳时,伸缩纵横,起落转换,都要“动如风,稳如钉”,落步以后,屈膝裹胯,脚趾扣地,上体不可摇摆散乱。
静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气。中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓。
和式太极拳九要论
以及上右必须要进左,上左必须要进右,共为七进,孰非所以着力之地欤,而要之未及其进,合周身而毫无关动之意, 言其进,统全体而俱无抽扯游移之形也。 和式太极拳九要论身法 身法为何?纵横高低进退反侧而已。
太极拳的步法十分重要,在赵堡太极流传的《九要论》中,对步法更有详实的叙述。人的一切肢体运动和技击运用,全赖于步的周旋,所谓“夫五官百骸主于动,而实运于步。步乃一身之根基,运动之枢纽也”。
从其武学思想和所用术语来看,无疑是来自心意六合拳的理论体系,从与《九要论》合抄在一起的《心意要诀》和《交手法》这两部分来看,更是与心意六合拳有着密不可分的联系,其内容基本上都是出自《心意六合拳谱》,字句皆相同。
和兆元继承了陈清平所传的太极拳理论,还根据自身体悟,总结编写了《太极拳谱》,曾有铜版书问世。和氏后人及传人中还有手抄流传。