太极拳中的美感?
所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
太极拳的锻炼要点体现在ldquo由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济rdquo柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中，也是练好太极拳的基础太极拳基本功训练 *** 1重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础。
正所谓“形美感目，神美感心”。这也是其他拳种无法比拟的内修特征。相关阅读：太极拳的总体特点 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。
描写打太极的优美片段是手舞足蹈，招招精妙，太极拳动作让人眼前一亮。打太极 打太极是指像在练习太极中的太极推手一样，你推来我让去，你让来我推去。暗指做事情推来推去，不明确表态，含糊不说实话。
太极拳的动作流畅舒展，每个动作都具有内在的美感，能够增强身体的柔韧性和平衡能力。太极拳在运动的过程中，要求呼吸深长，有助于增强肺部功能，提高身体的氧气摄取量，从而增强身体的耐力和体力。
同时，太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表现，给人如行云流水般的美感，一种精神愉悦的感受，是一种艺术的创作，被西方人称为“东方芭蕾”。
女性练太极拳的好处?
1、太极拳会使女性的 *** 越来越健美，身材变得更加苗条。关于经期练太极拳的问题，真正的传统太极拳是锻炼人的内藏的，经过长年的练习，练出内功后，对一些妇科病有很好的预防和治疗作用。
2、好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时 必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的 任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵 敏性。
3、首先，太极拳可以促进女性的心身健康。太极拳在练习的过程中，需要呼吸平稳，身体柔软。这样的动作能够调节女性的呼吸系统、心血管系统和内分泌系统，从而促进身体健康。
4、首先，打太极拳可以强身健体 现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和生活。
太极拳健身技巧
太极拳技巧一太极拳对气质的影响：松 练拳不修松太极拳对气质的影响，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。
太极拳主张用意念运动，要求全神贯注，集中 注意力练习，做到心静体松的状态，这样才能达到良好的健身功效。 内功就是意气运动，不以形体手势演示动作，完全依赖意念运动演示。是开发神意气潜能的高成次练法。
太极拳是静中求动，动中求静，动静一如的整体运动。从本质上来说，太极拳的静中求动是静待其动。
腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方。要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分，所话说：“人老腿先老。
练习太极拳时,对身心有哪些要求
1、打太极拳要求头部自然上顶，过去有人称提顶、吊顶、悬顶或悬顶弛项、头顶项领、头顶项竖等。头颈勿左右歪斜，前俯后仰，颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动，与躯干的旋转上下协调一致。
2、经常太极运动，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。太极运动可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、中正安舒，松柔连贯。太极拳要求立身中正安稳，姿势松展自然。即身驱宜中正而不倚，脊梁与尾闾，宜垂直不偏，但遇开合变化时，有含胸拔背、沉肩转腰的活动。身体肌肉，关节不可紧张僵硬。