在疫情防控期间如何做到心理平衡?
疫情期间的心理自我调节 *** 如下：接纳负性情绪 疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。面对这类应 *** 绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配。
面对疫情保持良好心态的 *** 如下：学会接纳 对疫情有正确的认识并接受这个现实，接纳因疫情带来的生活方式改变。尽管疫情一直在反复，多地陷进防疫的战斗中，但抗疫工作正在有条有序的进行。
加强互动：疫情期间若是一个人呆在家里，非常容易产生孤独的情绪，并因此而产生更多的焦虑，不安全感等。
第二，充实生活内容。合理安排疫情期间的生活工作学习计划，通过听音乐、体育锻炼等充实生活，放松身心，让心态慢慢平稳下来。第三，保持与亲友的联络。通过现代通讯手段，保持与亲友同事同学的联络，彼此支持。
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。
关于防控疫情的基本常识
1、新冠疫情防控的基本常识有，保持良好的个人卫生，常规做好勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、保持社交距离等卫生措施。
2、戴口罩 外出时戴口罩，与人保持距离，不去人员密集的场所。在就医、拥挤、乘电梯、乘坐公共交通工具等室内密闭场所，一定要戴好口罩。
3、防疫小知识20条：●生活规律：生活不规律易令免疫系统功能减弱，因此应保持充足睡眠，藉以消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。●经常开窗通风：室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。
4、处理食物时注意生熟分开。排队等候时保持一米距离。清洁时别忘手机等小物件。在电梯、电影院等密闭场所时注意个人防护。适当开窗通风。佩戴口罩。保持健康的饮食习惯。注意卫生。
因疫情宅家,有哪些运动是可以在家里做的?
仰卧起坐仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性太极拳防疫情有效的一种 *** ，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐 *** 血管，能够促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。
大部分的人其实并没有什么健身器材和私家花园，这个时候宅在家里也是挺无聊的。这个时候，太极拳防疫情有效你可以考虑做仰卧起坐这种简单的运动。因为仰卧起坐需要的场地也小，也可以不借助健身器材。
做腿部锻炼。如果你是一个居家作者，或者说是退休在家的老干部，又或者是安享晚年的老人，那么完全可以在家里做做腿部的运动，轻轻的走走路轻轻的压压腿，然后身体允许的话也可以做俯卧撑，但是这个比较适合年轻人。
跑步太极拳防疫情有效：家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。如果没有跑步机，但家里面积比较大的，可以在家里来回跑步。
把运动放在第一位是因为运动能带给太极拳防疫情有效我们活力，提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动，这句话真的是很有意义。不能出去活动，可以做些不需要开阔空间的运动，比如高抬腿、俯卧撑、囚徒健身里面的一些动作都可以。
疫情之下的老年人如何避免感染?
1、不去人群密集场所在疫情流行的期间太极拳防疫情有效，这些没有办法接种疫苗的老人应该尽量做到不去人群密集的场所太极拳防疫情有效，尽量少去参加一些聚会，少和一些陌生人或者是从外地过来的人进行接触，这样能够有效的避免感染病毒。
2、加强个人防护太极拳防疫情有效：符合接种条件的老年人接种新冠疫苗，未全程接种的要全程接种，未接种加强针的要接种加强针尽量减少外出，尤其是避免到人群聚集的封闭场所。
3、一，减少不必要的聚集和外出，尤其是即将到来的春节，要避免聚会太极拳防疫情有效；回家探亲要注意想到家中老人感染的风险，有新冠症状者尽量避免回家探亲。二，如果必须要外出，建议要戴好口罩，最好是N95口罩，而且要正确佩戴。
4、尽量不出门 老年人是易感人群，在这种特殊时期，尽量在家，不要出门。有什么外出需求的情况，可以让身边的家人代劳，自己安心在家调养，这样可以最大程度的避免不必要的交叉感染发生。
5、确保老人掌握预防新型冠状病毒感染的肺炎的个人防护措施、手卫生要求、卫生和健康习惯，避免共用个人物品，注意通风，落实消毒措施。倡导老人养成经常洗手的好习惯。